吃飯時(shí)一般不需要刻意用舌頭頂住上顎，但部分特殊情況下可能需要調(diào)整舌位。

正常情況下，人體在咀嚼和吞咽時(shí)會(huì)自然協(xié)調(diào)舌部與上顎的接觸，舌頭會(huì)短暫輕觸上顎輔助食物推送，這種生理性接觸無須刻意控制。健康人群通過神經(jīng)反射即可完成有效吞咽，過度關(guān)注舌位反而可能干擾進(jìn)食節(jié)奏，甚至導(dǎo)致咀嚼不充分或吞咽不適。對于存在口腔結(jié)構(gòu)異?；蛲萄使δ苷系K者，如腦卒中后遺癥、帕金森病患者，康復(fù)治療中可能針對性訓(xùn)練舌肌力量，此時(shí)需按醫(yī)囑進(jìn)行特定舌部動(dòng)作練習(xí)，包括有意識(shí)控制舌與上顎的接觸方式以改善吞咽協(xié)調(diào)性。

嬰幼兒學(xué)習(xí)進(jìn)食階段可能出現(xiàn)舌體過度上抬現(xiàn)象，這與口腔肌肉發(fā)育未完善有關(guān)，多數(shù)會(huì)隨成長自然改善。部分正畸治療患者需配合舌肌功能訓(xùn)練矯正錯(cuò)頜畸形，如舌習(xí)慣矯正器使用者需保持舌尖抵住上顎特定位置。這類特殊情況下的舌位調(diào)整需嚴(yán)格遵循專業(yè)指導(dǎo)，避免自行嘗試導(dǎo)致肌肉代償或咬合問題加重。

日常飲食中應(yīng)保持自然放松的進(jìn)食狀態(tài)，避免過度關(guān)注單一器官動(dòng)作。若長期存在吞咽困難、咀嚼無力或發(fā)音異常，建議盡早就診耳鼻喉科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科排查神經(jīng)系統(tǒng)或肌肉功能問題。培養(yǎng)細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣有助于消化吸收，同時(shí)減少因不當(dāng)舌部動(dòng)作導(dǎo)致的顳下頜關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。