精子在女性體內的存活時間一般為1-3天，在體外環(huán)境中的存活時間通常為幾分鐘至1小時。精子的存活時間受溫度、酸堿度、濕度等因素影響。

精子進入女性生殖道后，宮頸黏液會為其提供適宜生存的微環(huán)境。排卵期宮頸黏液稀薄且富含營養(yǎng)物質，此時精子存活時間可達3天左右。非排卵期宮頸黏液黏稠且呈弱酸性，精子存活時間可能縮短至1天以內。輸卵管內環(huán)境相對穩(wěn)定，存活時間可能延長至5天，但受精能力通常僅維持24-48小時。體外環(huán)境中，精液暴露在空氣中會迅速干燥失活，常溫下存活時間不超過1小時。低溫保存條件下，如專業(yè)冷凍設備中，精子可長期保存。

備孕期間建議在排卵期前后適當增加同房頻率，有助于提高受孕概率。日常應避免長時間泡熱水澡、穿緊身褲等可能影響精子質量的行為。若存在不孕不育問題，建議夫妻雙方共同就醫(yī)檢查，明確原因后針對性治療。