胳膊出現(xiàn)筋包可通過熱敷按摩、中藥外敷、針灸療法、推拿松解、手術(shù)切除等方式處理。筋包多由局部勞損、氣血瘀滯、腱鞘囊腫、軟組織粘連或外傷血腫等原因引起。

1、熱敷按摩：

每日用40℃左右熱毛巾敷患處15分鐘，配合拇指指腹順時(shí)針揉按筋包周圍。熱力能促進(jìn)局部血液循環(huán)，按摩可松解肌肉粘連，適用于早期無(wú)明顯炎癥的筋包。注意避免用力過猛導(dǎo)致皮下出血。

2、中藥外敷：

將活血化瘀的中藥如紅花、當(dāng)歸、川芎研磨成粉，用黃酒調(diào)敷于筋包處。這些藥材具有散瘀消腫功效，能改善局部氣血運(yùn)行障礙。皮膚破損者禁用，過敏體質(zhì)需先做皮試。

3、針灸療法：

選取阿是穴及鄰近的合谷、曲池等穴位，采用平補(bǔ)平瀉手法留針20分鐘。針灸能疏通經(jīng)絡(luò)阻滯，對(duì)腱鞘囊腫型筋包效果顯著。需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免誤傷神經(jīng)血管。

4、推拿松解：

采用滾法、撥法等手法對(duì)筋包周圍軟組織進(jìn)行松解，配合關(guān)節(jié)牽引技術(shù)。適用于因長(zhǎng)期勞損導(dǎo)致的筋膜粘連，能恢復(fù)軟組織彈性。急性炎癥期禁用，操作后需制動(dòng)休息24小時(shí)。

5、手術(shù)切除：

對(duì)直徑超過3厘米、壓迫神經(jīng)或反復(fù)發(fā)作的筋包，需手術(shù)徹底切除囊腫壁。術(shù)后需加壓包扎2周，配合口服七厘散等活血藥物預(yù)防粘連。術(shù)后復(fù)發(fā)率約5%-10%。

日常應(yīng)避免單側(cè)手臂過度負(fù)重，每隔1小時(shí)活動(dòng)腕肘關(guān)節(jié)?？沙ｏ嬋呋ú杌虻⑸介韪纳莆⒀h(huán)，練習(xí)八段錦"雙手托天理三焦"式增強(qiáng)上肢氣血運(yùn)行。睡眠時(shí)墊高患肢促進(jìn)靜脈回流，若筋包持續(xù)增大伴麻木感應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查神經(jīng)壓迫。