青春期通常指10-19歲年齡段，是兒童向成人過渡的關鍵發(fā)育階段，主要受下丘腦-垂體-性腺軸激活影響。

1、啟動年齡：

女性青春期啟動平均年齡為9-11歲，男性為10-12歲。女性以乳房發(fā)育為最早體征，男性以睪丸增大為標志。啟動時間受遺傳因素影響約占70%，營養(yǎng)狀況、環(huán)境激素暴露等也會導致個體差異。

2、生理分期：

根據坦納分期標準，青春期可分為五期。第一期10歲前為前青春階段；第二期10-12歲出現(xiàn)初期性征；第三期12-14歲生長加速；第四期14-16歲性器官成熟；第五期16歲后達成人生理成熟。

3、性別差異：

女性青春期較男性早1-2年，通常在16-17歲完成發(fā)育。男性發(fā)育持續(xù)時間更長，多數在18-19歲結束。女性以初潮為重要節(jié)點，男性以首次遺精為標志，但個體完成全部發(fā)育需更長時間。

4、發(fā)育內容：

包含體格生長突增年增高8-12厘米、第二性征顯現(xiàn)陰毛腋毛生長、生殖系統(tǒng)成熟月經/遺精規(guī)律化三大維度。骨骼閉合標志生長結束，女性多在14-16歲，男性在16-18歲完成。

5、心理階段：

心理發(fā)育滯后于生理變化2-3年。早期10-13歲易產生體像焦慮；中期14-16歲出現(xiàn)身份認同探索；后期17-19歲逐步形成穩(wěn)定價值觀。前額葉皮質到25歲才完全成熟。

建議青春期人群保持每日500毫升牛奶或等量乳制品攝入，每周進行3次以上有氧運動，保證8-10小時睡眠。家長需關注孩子心理變化，避免過度干涉獨立需求，定期體檢監(jiān)測骨齡和激素水平。學校應開展科學性教育課程，幫助學生正確認識身體變化，建立健康兩性交往觀念。出現(xiàn)月經異常、嚴重痤瘡或情緒障礙時應及時就醫(yī)。