酒后第二天適合飲用西瓜汁、橙汁、番茄汁緩解不適，西瓜汁利尿排毒，橙汁補(bǔ)充維生素C，番茄汁分解酒精。

1、西瓜汁：

西瓜汁含豐富水分和果糖，促進(jìn)腎臟代謝酒精毒素，緩解酒后口渴頭痛。中醫(yī)認(rèn)為其性寒涼，能清熱解暑，適合酒后肝火旺盛者。搭配少量食鹽飲用可平衡電解質(zhì)，但脾胃虛寒者需適量。

2、橙汁：

橙汁中維生素C加速酒精分解，柑橘類黃酮保護(hù)肝臟細(xì)胞。建議選擇鮮榨橙汁，避免含糖量過高的包裝飲品?？崭癸嬘每赡艽碳の葛つ?，可搭配全麥面包食用。

3、番茄汁：

番茄紅素抗氧化，減輕酒精對肝臟損傷，有機(jī)酸促進(jìn)酒精代謝。加入少量姜汁可緩解惡心，溫?zé)岬姆阎m合胃腸虛弱人群。高血壓患者選擇低鈉配方。

4、葡萄汁：

深色葡萄汁含多酚類物質(zhì)，增強(qiáng)肝臟解毒功能，改善酒后微循環(huán)障礙。連皮帶籽榨汁效果更佳，但糖尿病患者需控制攝入量。冷藏后飲用可能引起胃腸痙攣。

5、梨汁：

梨汁生津潤燥，緩解酒后咽干舌燥，所含山梨醇促進(jìn)酒精排泄。中醫(yī)認(rèn)為其具滋陰降火功效，適合酒后燥熱體質(zhì)。脾胃虛寒者可加紅棗同煮。

酒后果汁飲用需注意溫度適宜，避免冰鎮(zhèn)刺激胃腸。搭配小米粥、南瓜羹等溫和食物保護(hù)胃黏膜，適度散步促進(jìn)代謝。長期飲酒者建議搭配葛根、枳椇子等中藥代茶飲，嚴(yán)重宿醉需及時(shí)就醫(yī)。日常減少酒精攝入才是根本解決之道，可練習(xí)八段錦調(diào)理肝經(jīng)氣血。