避孕節(jié)育措施包括避孕藥、避孕套、宮內節(jié)育器、避孕針、絕育手術等。

1、避孕藥：

避孕藥通過調節(jié)激素水平抑制排卵，達到避孕效果?？诜茉兴幏譃槎绦Ш烷L效兩種，短效避孕藥需每日服用，長效避孕藥每月或每季度注射一次。常見藥物包括媽富隆、優(yōu)思明等。使用前需咨詢了解禁忌癥和副作用。

2、避孕套：

避孕套是一種物理屏障避孕方法，通過阻止精子進入子宮達到避孕目的。避孕套分為男用和女用兩種，男用避孕套使用廣泛，女用避孕套相對較少見。正確使用避孕套還能預防性傳播疾病，如艾滋病、梅毒等。

3、宮內節(jié)育器：

宮內節(jié)育器是一種長效避孕方法，通過放置在子宮內干擾受精卵著床。常見類型包括銅制節(jié)育器和激素節(jié)育器，銅制節(jié)育器通過釋放銅離子殺精，激素節(jié)育器通過釋放孕激素抑制排卵。放置宮內節(jié)育器需由專業(yè)醫(yī)生操作，定期檢查確保安全。

4、避孕針：

避孕針是一種長效避孕方法，通過注射激素類藥物抑制排卵。常見藥物包括醋酸甲羥孕酮、醋酸環(huán)丙孕酮等。避孕針的避孕效果可持續(xù)1-3個月，使用前需了解副作用，如月經不調、體重增加等。

5、絕育手術：

絕育手術是一種永久性避孕方法，通過手術阻斷輸卵管或輸精管阻止精卵結合。常見手術包括女性輸卵管結扎術和男性輸精管結扎術。絕育手術適合已完成生育計劃的夫婦，手術需謹慎選擇，術后不可逆。

在選擇避孕節(jié)育措施時，需根據個人健康狀況、生活習慣和生育計劃綜合考慮。飲食上，多攝入富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬果、全谷物等，有助于維持身體健康。運動方面，適量進行有氧運動，如跑步、游泳等，有助于提高身體免疫力。護理上，定期進行婦科或男科檢查，及時發(fā)現和處理健康問題，確保避孕節(jié)育措施的安全性和有效性。