長(zhǎng)高灸身柱建議在生長(zhǎng)發(fā)育期進(jìn)行，通常選擇春季或早晨陽(yáng)氣升發(fā)時(shí)段效果更佳。身柱穴位于第三胸椎棘突下凹陷處，艾灸該穴位可通過(guò)溫通經(jīng)絡(luò)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

春季自然界陽(yáng)氣生發(fā)，人體新陳代謝旺盛，此時(shí)艾灸身柱穴有助于激發(fā)生長(zhǎng)潛能。早晨7-9點(diǎn)屬胃經(jīng)當(dāng)令時(shí)段，氣血流注旺盛，艾灸吸收效果較好。需注意艾灸前后避免進(jìn)食生冷食物，保持穴位局部皮膚清潔干燥，每次艾灸時(shí)間控制在15-20分鐘為宜。兒童青少年進(jìn)行艾灸時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)全程監(jiān)護(hù)防止?fàn)C傷，建議每周進(jìn)行2-3次，連續(xù)3個(gè)月為一個(gè)調(diào)理周期。

除艾灸外，日常需保證充足睡眠時(shí)間，夜間生長(zhǎng)激素分泌高峰時(shí)段應(yīng)處于深睡眠狀態(tài)。飲食上適當(dāng)增加牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)的食物，配合跳繩、籃球等縱向彈跳運(yùn)動(dòng)。若發(fā)現(xiàn)身高增長(zhǎng)明顯落后于同齡人，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查生長(zhǎng)激素缺乏、甲狀腺功能減退等病理因素，避免盲目依賴(lài)艾灸延誤治療時(shí)機(jī)。