肩周炎推拿手法示范
肩周炎可通過推拿手法緩解疼痛并改善關(guān)節(jié)活動度，常用手法主要有滾法、揉法、拿法、搖法、抖法。
1、滾法
操作者用手背近小指側(cè)部位附著于肩部，通過腕關(guān)節(jié)屈伸外旋的連續(xù)運動，帶動手掌做往返滾動。該手法能放松肩部肌肉，促進(jìn)局部血液循環(huán)，適用于肩周炎早期肌肉緊張階段。施術(shù)時力度需均勻滲透，避免用力過猛導(dǎo)致皮膚損傷。
2、揉法
用拇指指腹或掌根在肩關(guān)節(jié)周圍做環(huán)形揉動，重點作用于肩前、肩后及腋后皺襞處。揉法可緩解粘連組織，對肩周炎中期出現(xiàn)的關(guān)節(jié)囊攣縮有改善作用。操作時需配合患者呼吸節(jié)奏，每個部位持續(xù)揉動30秒，注意觀察患者表情以調(diào)整力度。
3、拿法
以拇指與其余四指相對用力，捏拿肩井穴、天宗穴周圍肌肉。拿法能松解痙攣的斜方肌和岡上肌，適用于肩周炎伴頸椎不適者。實施時應(yīng)做一緊一松的節(jié)律性提捏，每次持續(xù)3秒后放松，重復(fù)5-8次，避免指甲掐傷皮膚。
4、搖法
一手固定患者肩胛骨，另一手握其前臂做順時針、逆時針方向的環(huán)轉(zhuǎn)搖動。搖法可逐步增加肩關(guān)節(jié)活動范圍，針對肩周炎后期關(guān)節(jié)僵硬效果顯著。操作幅度需由小到大循序漸進(jìn)，以患者能耐受為度，禁止暴力扭轉(zhuǎn)。
5、抖法
雙手握持患者腕部，在牽引狀態(tài)下做上下快速抖動。抖法能松解深層粘連，改善盂肱關(guān)節(jié)間隙，適用于各期肩周炎。施術(shù)時頻率約每分鐘120次，持續(xù)30秒，注意保持上肢軸線穩(wěn)定，骨質(zhì)疏松者慎用此法。
推拿后建議用熱毛巾敷肩部15分鐘，每日進(jìn)行爬墻、鐘擺等康復(fù)訓(xùn)練。注意防寒保暖，睡眠時避免壓迫患側(cè)。若推拿后出現(xiàn)持續(xù)紅腫或疼痛加重，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。飲食可適量增加山藥、黑豆等健脾補(bǔ)腎食材，忌食生冷辛辣刺激之物。推拿治療需配合醫(yī)囑，急性炎癥期或嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者不宜進(jìn)行。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：怎么讓鼻子通氣呀小妙招
下一篇：冬瓜可以和赤小豆一起煲嗎