改善血瘀體質(zhì)的中藥
改善血瘀體質(zhì)可選用活血化瘀類中藥，常見藥材包括丹參、紅花、三七、當歸、川芎。
1、丹參：
丹參味苦性微寒，歸心肝經(jīng)，具有活血祛瘀、通經(jīng)止痛功效。血瘀體質(zhì)者常見面色晦暗、舌質(zhì)紫暗、痛經(jīng)閉經(jīng)等癥狀，丹參能擴張冠狀動脈，改善微循環(huán)。臨床可配伍檀香制成丹參飲，或與砂仁同用緩解胃脘刺痛。孕婦及出血傾向者慎用。
2、紅花：
紅花辛溫，專入血分，善治瘀血阻滯引起的經(jīng)閉腹痛、跌打腫痛。所含紅花黃色素能抑制血小板聚集，可單味泡茶或與桃仁配伍增強活血效果。使用時取3-6克沸水沖泡，月經(jīng)量多者需減量。外傷瘀腫可配合紅花油外涂。
3、三七：
三七兼具止血與散瘀雙向調(diào)節(jié)作用，對氣滯血瘀型心絞痛、產(chǎn)后瘀血腹痛尤佳。建議每日3克粉末分兩次溫水送服，或與西洋參搭配制成三七粉膠囊?，F(xiàn)代研究證實其三七皂苷能改善血液流變學指標，服用期間忌食辛辣刺激食物。
4、當歸：
當歸補血活血，特別適合血虛兼瘀的體質(zhì)調(diào)理。經(jīng)典方劑四物湯中，當歸與熟地、白芍、川芎配伍，可改善月經(jīng)量少色暗。日常可用當歸10克、紅棗5枚燉雞湯，血熱證者需配伍生地以制其溫性。便溏者應減少用量。
5、川芎：
川芎為血中氣藥，善治頭痛、風濕痹痛等氣滯血瘀證。常與白芷同用增強祛風止痛效果，或配黃芪補氣行血。藥膳推薦川芎魚頭湯：取川芎6克、天麻10克與魚頭同燉，陰虛火旺者慎用。現(xiàn)代藥理證實其川芎嗪能改善腦部供血。
血瘀體質(zhì)者日常宜多食黑木耳、山楂、玫瑰花等活血食材，避免油膩寒涼飲食。推薦八段錦左右開弓似射雕動作配合腹式呼吸，每周3次30分鐘有氧運動促進氣血運行。艾灸血海、三陰交穴位每周2-3次，每次15分鐘可輔助調(diào)理。長期使用活血類藥物需定期檢查凝血功能，女性經(jīng)期應暫停服用強效活血藥材。
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