腎陽虛由什么引起
腎陽虛多由先天不足、久病耗損、過度勞累、年老體衰、外感寒邪等因素導致。
1、先天不足：
部分人群因父母體質偏寒或孕期調養(yǎng)不當，導致先天腎陽虧虛。這類體質者常見畏寒肢冷、發(fā)育遲緩，可通過艾灸關元穴、命門穴溫補陽氣，服用右歸丸、金匱腎氣丸等中成藥，日常多食羊肉、韭菜等溫性食物。
2、久病耗損：
慢性疾病如糖尿病、甲狀腺功能減退會損耗腎陽。長期咳喘、腹瀉等病癥也會累及腎臟，需針對原發(fā)病治療的同時，配合肉蓯蓉燉雞、杜仲豬腰湯等藥膳，練習八段錦兩手攀足固腎腰動作。
3、過度勞累：
長期熬夜、房事不節(jié)或高強度腦力勞動會透支腎陽。表現(xiàn)為腰膝酸軟、夜尿頻多，建議亥時21-23點前入睡，用淫羊藿、巴戟天泡制藥酒，每日按摩涌泉穴100次以引火歸元。
4、年老體衰：
隨著年齡增長腎陽自然衰退，老年人多見五更瀉、聽力下降?？沙科鸾婪?粒核桃仁，隔姜灸神闕穴，選用龜齡集等抗衰老方劑，避免久居陰冷潮濕環(huán)境。
5、外感寒邪：
長期涉水淋雨或貪涼飲冷會使寒邪直中腎臟。突發(fā)腰冷如坐水中時，可用肉桂粉調黃酒外敷腰部，生姜紅糖水加少量花椒驅寒，冬季穿戴護腰保暖命門區(qū)域。
腎陽虛者宜常食黑豆、板栗、蝦仁等補腎食材，避免生冷瓜果。每天練習站樁15分鐘培補元氣，冬季用艾葉、干姜煮水泡腳。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)水腫、心悸時需及時就醫(yī)，警惕腎衰竭等器質性病變。日?？勺灾乒饒A枸杞茶代飲，將五倍子研末醋調敷臍，注意觀察舌苔是否由白滑轉潤。
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