月經(jīng)量少或影響受孕 6個方法來調(diào)理
有些女性很高興自己經(jīng)期短，經(jīng)血量少。但是，經(jīng)血少是件好事，不必頻繁更換衛(wèi)生巾，也不必擔心經(jīng)血多而泄漏。但是，經(jīng)血量少不是好事，身體有健康危險，也有可能影響今后的妊娠。
什么是經(jīng)血量少？
一般情況下，一次月經(jīng)出血量約為60毫升，低于30毫升為過少，超過80毫升為過多?？梢杂眯l(wèi)生巾了解自己的月經(jīng)量是否正常。通常，每個周期的使用量不超過2包，1包有10張，每次不能使用1包，而且每張血量少，月經(jīng)過少。
為什么經(jīng)血量少？
一般來說，經(jīng)血量少是因為雌激素水平低。雌激素會刺激子宮內(nèi)膜生增厚，準備懷孕。如果未受孕，增生的內(nèi)膜會脫落出血形成月經(jīng)。體內(nèi)雌激素水平低會造成子宮內(nèi)膜增生得不夠厚，月經(jīng)時出血少，這種情況，會影響日后受孕。
如何調(diào)整經(jīng)血量少的問題？
1、生活要有規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經(jīng)不調(diào)。
2、調(diào)整心情。有時候心理壓力會導致月經(jīng)異常。精神上受挫、壓力大等負面情緒，月經(jīng)異常。因此，女性朋友必須調(diào)整自己的心情。
3、多吃含鐵和滋補性食物。補充充足的鐵質(zhì)，避免發(fā)生缺鐵性貧血?？梢远喑詾豕请u、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、羊肉、魚子、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
4、月經(jīng)來是，盡量不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會對身體器官的功能造成影響。影響新陳代謝。月經(jīng)期間，最好保持休閑生活，放松身心疲勞。
5、月經(jīng)來臨時，盡量每天喝一杯紅糖浸泡的熱水，幫助身體新陳代謝。
6、來月經(jīng)前一周不要吃冷的東西。對于月經(jīng)正常的人來說，來月經(jīng)前或來月經(jīng)時吃冷食沒關系，但對于月經(jīng)不調(diào)的人來說，必須注意。
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