睡前美容 3個(gè)小習(xí)慣讓你永葆年輕
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美容
永遠(yuǎn)的青春是每個(gè)女性一生的追求，當(dāng)然，人的老化是不可逆轉(zhuǎn)的規(guī)律，但我們有辦法通過烹飪和維護(hù)使年輕人更長時(shí)間。睡覺是美容的黃金時(shí)期，而堅(jiān)持睡前養(yǎng)成三個(gè)小習(xí)慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。
好習(xí)慣1:做放松運(yùn)動(dòng)
睡覺前做放松運(yùn)動(dòng)，在網(wǎng)上說可以瘦腿的動(dòng)作，腳靠墻，空中踩自行車等，有助于放松身心。
好習(xí)慣2:手指按摩頭皮
頭部集中了人的幾個(gè)重要洞穴，整理過程中的刺激有助于疏通大腦的血液，使大腦得到足夠的氧氣。提高記憶力，保護(hù)根部，鞏固毛囊，消除大腦疲勞等效果。
首先用木梳或牛骨梳理頭發(fā)，從額頭開始，從上到下梳理，力量適中。然后用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。如此反復(fù)30次以上，感到頭皮稍稍發(fā)麻為止。
好習(xí)慣3:浸腳
睡前用溫?zé)岬乃_，有助于促進(jìn)身體血液循環(huán)，加快新陳代謝，尤其是手腳冰涼的女性，睡前浸腳可以睡得更好。
特別要說明的是，可以在泡腳的水中加入中草藥，因?yàn)槟_上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分。
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