防曬和曬黑了怎么辦
關(guān)鍵詞：
防曬
防曬和曬黑后可通過物理遮擋、使用防曬霜、冷敷鎮(zhèn)靜、外用修復(fù)產(chǎn)品、避免二次暴曬等方式改善。曬傷可能與紫外線損傷、皮膚屏障受損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為發(fā)紅、灼痛、脫皮等癥狀。
1、物理遮擋
曬傷后需立即避免繼續(xù)暴曬，選擇UPF50+的防曬衣、寬檐帽及UV400防護墨鏡進行物理遮擋。物理遮擋能阻隔98%以上的紫外線，尤其適合敏感肌或已出現(xiàn)紅腫癥狀的人群。家長需注意兒童戶外活動時穿戴防曬衣物，避免正午時段外出。
2、使用防曬霜
曬后修復(fù)期間仍需堅持涂抹SPF30以上、PA+++的廣譜防曬霜，優(yōu)先選擇含氧化鋅或二氧化鈦的物理防曬劑?；瘜W(xué)防曬霜可能刺激受損皮膚，建議曬傷后3天內(nèi)改用物理防曬產(chǎn)品。每2小時補涂一次，游泳或出汗后需立即重新涂抹。
3、冷敷鎮(zhèn)靜
用4℃冷藏的生理鹽水紗布敷于曬傷部位，每次15分鐘，每日3次。冷敷能收縮毛細(xì)血管，緩解灼熱感和疼痛。禁止直接使用冰塊接觸皮膚，避免凍傷。曬后72小時內(nèi)是冷敷黃金期，可顯著減輕后續(xù)脫皮程度。
4、外用修復(fù)產(chǎn)品
曬后24小時可外用含泛醇的修復(fù)霜或醫(yī)用敷料，如重組人表皮生長因子凝膠、復(fù)方多粘菌素B軟膏。避免使用含酒精、香精的護膚品。嚴(yán)重曬傷時可遵醫(yī)囑短期涂抹氫化可的松乳膏，但連續(xù)使用不超過7天。
5、避免二次暴曬
曬傷后皮膚處于高敏狀態(tài)，需嚴(yán)格防曬至少1個月。外出時配合打傘、尋找陰涼處等防護措施。曬傷未愈期間禁止使用美白產(chǎn)品或去角質(zhì)護理，防止加重炎癥反應(yīng)。建議家長為兒童選擇長袖泳衣進行水上活動。
曬后需加強補水，每日飲水不少于2000毫升，適量食用富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果。恢復(fù)期避免辛辣刺激性食物，可外用冷藏蘆薈膠輔助舒緩。若出現(xiàn)水皰、發(fā)熱等嚴(yán)重癥狀，或曬黑部位持續(xù)瘙癢脫屑超過2周，應(yīng)及時至皮膚科就診。日常應(yīng)養(yǎng)成四季防曬習(xí)慣，陰天紫外線強度仍可達(dá)晴天的70%。
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