五招排毒使月經(jīng)后變美
對(duì)女生來說，每個(gè)月的“大姨媽”，其實(shí)生理期是身體在自動(dòng)打掃，女生的身體在生理期間不僅會(huì)清潔血液，還會(huì)連帶排出許多體內(nèi)廢物，可說是“先天的徹底排毒機(jī)能”。經(jīng)期中的5天其實(shí)是最好的排毒時(shí)機(jī)，以下5個(gè)步驟，讓你經(jīng)期結(jié)束后變更美！
1、保溫腹部(肝臟)
肝臟是人體最重要的解毒工廠，可以用熱水袋或暖氣包加熱，促進(jìn)血液循環(huán)，提高肝臟的解毒作用。
2、穿寬松的衣服
生理時(shí)期體溫下降，血液循環(huán)也變差，穿緊身衣血液循環(huán)變得困難，生理痛惡化。建議穿寬松的連衣裙和襯衫，在衣服上系上保溫的腹帶冬天穿毛衣和襪子。
3、韓國(guó)料理幫助排毒
大量使用大蒜、姜、蔥等辛香蔬菜的韓國(guó)料理，泡菜的飲食纖維和酶有助于保持腸道健康，蔬菜和豆腐的營(yíng)養(yǎng)也對(duì)女性很好。生理期間也不要吃生菜，最好選鍋類或熱炒。
4、看喜歡的電影，讓自己笑
看搞笑節(jié)目，或者喜歡的藝人的電影和動(dòng)物節(jié)目，可以增加被稱為幸福荷爾蒙的血清素分泌，笑的話，可以緩和生理期間的不適，消除疲勞和壓力！
5、生理期第5天簡(jiǎn)單骨盆操作3積極促進(jìn)排毒
第5天接近生理期末，可以積極運(yùn)動(dòng)幫助體內(nèi)排毒，如骨盆操作促進(jìn)血液循環(huán)，刺激血清素分泌。以下三個(gè)骨盆操作，建議根據(jù)身體狀況調(diào)整，不要勉強(qiáng)！
第一招:扭腰運(yùn)動(dòng)
雙腳與肩膀?qū)挾认嗤p手插腰，上半身不動(dòng)，慢慢扭腰。這個(gè)動(dòng)作可以使骨盆內(nèi)的血液流暢。
第2招：原地踏步
抬高一側(cè)大腿，到膝蓋彎曲達(dá)90度再放下，左右輪流，原地踏步至少1分鐘，2～3分鐘為佳，若能力可及，可以試著做滿5分鐘。這種動(dòng)作可以促進(jìn)老鼠的血液循環(huán)，反霸權(quán)運(yùn)動(dòng)也有助于血清素的分泌，減輕壓力。
第三招:蹲下運(yùn)動(dòng)
雙手手指重疊，放在腦后緩慢彎曲膝蓋，蹲下運(yùn)動(dòng)，1分鐘即可。
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