如何延緩卵巢老化？補(bǔ)充植物雌激素可以緩卵巢老化？
讓自己能夠保持年輕美麗有活力是很多女性努力的目標(biāo)，運(yùn)動(dòng)護(hù)膚當(dāng)然是必不可少的，但從根本上來說，女性健康美麗，保持卵巢，延緩卵巢老化是最基本的措施。那么，如何延緩卵巢老化呢？
1、多吃新鮮蔬菜
維生素c、e、胡蘿卜素是抗老化的最佳要素。胡蘿卜素可以保持人體組織和器官外層組織的健康，長青春痘的姐妹們應(yīng)該被視為良友，維生素c、e可以延緩細(xì)胞氧化的老化，使青春的臉盡量持續(xù)。
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進(jìn)大直腸健康，幫助排毒。
2、多攝取蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)關(guān)系到我們?nèi)梭w組織的建設(shè)修復(fù)和免疫功能的維護(hù)。然而，應(yīng)該注意的是，陸地動(dòng)物肉通常伴隨著許多飽和脂肪，讓你變胖，所以建議減少陸地動(dòng)物肉食，以低脂肪乳制品、豆類和魚蝦為主要蛋白來源。
3、補(bǔ)充植物雌激素
經(jīng)常喝牛奶，多攝取魚、蝦等食物，這些食物富含的植物雌激素可以彌補(bǔ)雌激素分泌不足對(duì)女性身體的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
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