盆底肌測試多少分合格
關(guān)鍵詞：
測試
盆底肌測試滿分100分，80分及以上為合格。
盆底肌測試通常通過評估肌肉收縮的力量、持續(xù)時間和重復(fù)能力進行綜合評分。肌肉力量維度主要反映快肌纖維的爆發(fā)力，評分區(qū)間為0-40分，測試時要求快速收縮并維持1-2秒，若能達到強烈收縮感且無代償動作可獲得35-40分。耐力維度對應(yīng)慢肌纖維的持久性，評分區(qū)間為0-40分，需持續(xù)收縮6-8秒，全程保持均勻力度者可獲30-40分?？焖偈湛s次數(shù)維度體現(xiàn)在10秒內(nèi)完成5-8次完整收縮循環(huán)，動作標準且無疲勞現(xiàn)象者可獲15-20分。這三項基礎(chǔ)維度共同構(gòu)成測試主體分值，若總分達到80-89分表明盆底肌功能基本正常，90-100分則代表肌群協(xié)調(diào)性和控制力良好。
測試結(jié)果在80分以下者建議進行盆底康復(fù)訓(xùn)練，包括每日進行10-15分鐘的凱格爾運動，配合生物反饋治療提升肌肉感知力，使用陰道啞鈴漸進式訓(xùn)練增強肌力。日常生活中需避免長期負重、慢性咳嗽等增加腹壓的行為，保持會陰部清潔干燥，適當增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食促進肌肉修復(fù)。若伴有壓力性尿失禁或盆腔器官脫垂癥狀，應(yīng)及時至婦科或泌尿科進行專業(yè)評估。
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