如何正確判斷月經量多還是少？
月經量多少的判斷標準主要依據經期總失血量、每日更換衛(wèi)生巾頻率及經血性狀等指標。正常月經量為20-60毫升，低于5毫升為過少，超過80毫升為過多。月經量異常可能與內分泌失調、子宮病變、凝血功能障礙等因素有關。
經期總失血量是核心判斷指標。正常女性整個經期出血量在20-60毫升范圍內，相當于每天使用3-5片普通衛(wèi)生巾且每片浸透量不超過三分之二。月經量過少表現為經期總失血量不足5毫升，衛(wèi)生巾僅輕微沾染，經期持續(xù)時間常短于2天。月經量過多則表現為總失血量超過80毫升，每小時需更換衛(wèi)生巾且完全浸透，可能伴隨較大血塊排出，嚴重者可導致貧血癥狀。經血性狀也可輔助判斷，正常經血呈暗紅色略帶粘稠，量多時顏色鮮紅且質地稀薄，量少時呈褐色點滴狀。記錄月經日記有助于長期觀察，需記錄每日更換衛(wèi)生巾數量、浸透程度及有無血塊等信息。部分女性會使用月經杯精確測量失血量，但需注意消毒避免感染。
建議保持規(guī)律作息和均衡飲食，避免過度節(jié)食或劇烈運動。經期注意保暖，避免生冷刺激食物。若持續(xù)出現月經量異常伴隨頭暈乏力、嚴重痛經等癥狀，應及時就診婦科進行激素水平檢測、超聲檢查等明確病因。日常可適量補充含鐵食物預防貧血，但不可自行服用激素類藥物調節(jié)月經。
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