女性陰道松弛的原因和危害是什么？女性縮陰可以使用哪些方法？
陰道松弛影響夫妻性生活質(zhì)量，更嚴重的是容易感染和婦科疾病相繼發(fā)生，生育真的能引起陰道松弛嗎？
陰道松弛的三個原因
1、頻繁的性生活。
研究性由彈性纖維決定。彈性纖維像彈簧一樣支撐著陰道彈力網(wǎng)，像水庫堤壩一樣鎖住水分，陰道壁撕裂性和頻繁劇烈運動、頻繁性生活，陰道彈性纖維受傷，陰道彈性網(wǎng)斷裂，陰道變大后無法收縮。
2、懷孕和分娩。
無論是剖腹產(chǎn)還是分娩，妊娠過程對女性盆底本身都是損傷，只是多少和程度的差異。女性在懷孕時，隨著胎兒的增大，子宮重量的增加，長期壓迫骨盆底部，盆底肌肉受壓，肌纖維變形，肌張力減退。
分娩時松弛激素的釋放、產(chǎn)道擴張、造成骨盆不穩(wěn)定、關(guān)節(jié)脫位等，盆底組織、膀胱頸部和尿道等都會因分娩受到損傷。
除了陰道松弛，還可能會造成子宮脫垂、膀胱和尿道膨出、內(nèi)括約肌關(guān)閉不全、尿失禁等并發(fā)癥。
順產(chǎn)的媽媽，分娩時陰道要擴張到10厘米（正常陰道直徑為2.5厘米），經(jīng)過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕受到破壞，彈性明顯下降。
但是，這并不代表順產(chǎn)就是導(dǎo)致陰道松弛的罪魁禍首，因為媽媽在臨產(chǎn)時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產(chǎn)道準備。即使是進行剖宮產(chǎn)的媽媽，其陰道也會有松弛現(xiàn)象。
3、年齡的增長
隨著女性年齡的增大，體內(nèi)激素水平下降，就算不選擇懷孕的女性在50歲以后也會出現(xiàn)自然松弛的現(xiàn)象。
陰道松弛會造成什么危害？
1、卵巢功能衰退
陰道松弛會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致卵巢功能衰退，情緒不穩(wěn)定，煩躁易怒，皮膚粗糙，皺紋增多，斑點出現(xiàn)。
2、婦科疾病久治不愈
陰道炎反復(fù)襲擊也是陰道松弛引起的，陰道松弛后出現(xiàn)了很多皺紋，皺紋中殘留了病原菌、毒素、死皮細胞、無法排出的經(jīng)血，癥狀表現(xiàn)為下陰瘙癢、白帶異味，陰道炎反復(fù)發(fā)作，更嚴重的是宮頸炎、宮頸糜爛久治不愈，病原菌毒素上升到盆腔引起慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等疾病。
3、提前衰老
陰道松弛，肌肉張力下降，陰道粘膜萎縮，雌激素減少，卵巢功能下降，陰道和子宮內(nèi)細胞衰老，臉部出現(xiàn)黃斑皺紋，心理壓迫，情緒不安，內(nèi)分泌紊亂，面部憔悴。
4、性生活不和諧
陰道松弛導(dǎo)致性生活時原有陰道收緊能力下降，摩擦力減弱，男女雙方快感減弱或消失，伴侶不滿意，情侶雙方性生活質(zhì)量下降。
5、小便失禁
陰道松弛容易引起女性小便失禁，一般四十五歲的女性容易患這種病。由于陰道前壁膨脹或膀胱膨脹，膀胱充滿、笑聲或喊叫時腹壓增可能引起尿失禁。
3種方法幫助女性有效縮小陰影
1、臥式鍛煉縮小陰影
臀部沿床仰臥，雙腳伸直懸空，不著地，雙手支撐床沿，防止下滑，雙腳合攏，慢慢上升，雙膝伸直上半身雙膝伸直，慢慢放下，雙腳恢復(fù)原來的姿勢。這樣重復(fù)6次，時間為10~15分鐘，每天1次。
2、中斷排尿法縮陰
“中斷排尿”訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力的。方法是在排尿的時候進行排尿中斷鍛煉，排尿一半的時候忍著不讓排尿中斷，稍微停下來之后繼續(xù)排尿，如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛煉，陰道周圍的肌肉張力會有所提高，陰道有望恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。
3、立式運動法收縮陰
站立，雙腳微分離，收縮兩側(cè)臀部肌肉，夾緊，大腿靠近，膝蓋向外旋轉(zhuǎn)，收縮肛門括約肌肉，使陰道向上移動。通過鍛煉大多數(shù)女性可以改善陰道松弛的狀態(tài)，提高陰道的收縮能力，同時掌握夫妻同房的收縮技巧，使性生活更加和諧幸福。
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