為什么人們?nèi)菀谆碱i椎病
頸椎病多與長期姿勢不良、慢性勞損、退行性變、外傷及受寒等因素有關(guān)。主要有長期低頭、頸椎退行性變、頸部外傷、寒冷刺激、睡眠姿勢不當(dāng)?shù)仍颉?/p>
1、長期低頭
長時間低頭使用手機、電腦或伏案工作會導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張，頸椎間盤壓力增大。這種慢性勞損會加速頸椎退變，表現(xiàn)為頸部僵硬、酸痛。建議調(diào)整工作姿勢，每隔一小時活動頸部，進行米字操等舒緩運動。
2、頸椎退行性變
隨著年齡增長，頸椎間盤水分流失、彈性下降，椎體邊緣易形成骨贅。這種情況可能與椎動脈型頸椎病有關(guān)，常伴隨頭暈、視物模糊。可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、鹽酸乙哌立松片等藥物，配合頸椎牽引治療。
3、頸部外傷
急剎車造成的揮鞭樣損傷、運動撞擊等外力作用可能導(dǎo)致頸椎韌帶撕裂或小關(guān)節(jié)錯位。急性期會出現(xiàn)頸部活動受限、上肢麻木。需佩戴頸托固定，必要時使用洛索洛芬鈉貼劑緩解疼痛。
4、寒冷刺激
頸部受涼會引起肌肉痙攣、局部血液循環(huán)障礙，誘發(fā)神經(jīng)根型頸椎病。典型癥狀為肩臂放射痛、手指麻木。冬季應(yīng)注意頸部保暖，可用熱敷貼改善血運，避免冷風(fēng)直吹。
5、睡眠姿勢不當(dāng)
枕頭過高或過低會使頸椎整夜處于非生理曲度狀態(tài)。長期如此可能導(dǎo)致頸型頸椎病，晨起時頸部酸脹明顯。應(yīng)選擇高度適中的記憶枕，保持頸椎自然前凸姿勢，側(cè)臥時枕頭與肩同高。
預(yù)防頸椎病需避免長時間保持固定姿勢，工作間隙做頸部后仰、側(cè)屈等放松動作。睡眠時選擇支撐性良好的枕頭，注意頸部保暖。出現(xiàn)持續(xù)頭暈、手麻等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，通過X線或核磁共振檢查明確頸椎病變程度。日?？蛇M行游泳、羽毛球等有助于鍛煉頸部肌肉的運動，但急性發(fā)作期需制動休息。
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