冬天泡腳有什么作用？
關(guān)鍵詞：
泡腳
隨著氣溫的逐漸下降，越來越多的人喜歡在睡覺前用熱水浸泡他們的腳。民間有句諺語:養(yǎng)樹需要根，養(yǎng)人需要腳。用熱水浸泡腳不僅能促進(jìn)腳的血液循環(huán)，降低局部肌肉張力，還有助于消除疲勞，改善睡眠。中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)密切相關(guān)，用熱水浸泡足部，可以調(diào)整臟腑功能，增強(qiáng)體質(zhì)。
在生活中，有些人習(xí)慣在泡腳時(shí)把腳泡紅，認(rèn)為水溫越高效果越好。事實(shí)上，浸泡腳的水不應(yīng)該太熱，最好在40℃左右。另一方面，水溫過高，雙腳血管過度擴(kuò)張，人體內(nèi)的血液往下肢流動(dòng)，容易引起心、腦、腎等重要器官的供血不足，特別是對(duì)于患有心腦血管疾病的朋友來說，水溫過高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜
發(fā)育期間的兒童應(yīng)特別注意，如果經(jīng)常使用過熱的水泡腳，腳底韌帶會(huì)因熱而變形、松弛，不利于足弓的發(fā)育，長時(shí)間容易誘發(fā)扁平足。糖尿病患者也要特別注意水溫的高低。因?yàn)檫@樣的患者容易并發(fā)周圍的神經(jīng)病變，周圍的神經(jīng)無法正常感知外部的溫度，即使水溫高也無法感知，容易燒傷。冬天浸泡腳可以促進(jìn)足部循環(huán)，但足部血液循環(huán)心臟不需要多次加壓，將血液輸送到足部末梢，可以減少高血壓、心臟病、中風(fēng)等高危疾病的發(fā)生。
常見的泡腳方法
鹽泡:在溫水中加入2勺鹽巴，鹽有消炎殺菌、大便的效果。
姜泡:在溫水中加入一些扁平的姜，姜有散寒、除濕的作用。
酒泡:在溫水中加入米酒，或者使用其他酒類，可以促進(jìn)血液循環(huán)。
檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒。
醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內(nèi)的酸，滋潤皮膚。
另外，浸泡時(shí)，要注意下列幾點(diǎn)：
有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時(shí)間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時(shí)間。 浸泡后若流汗，應(yīng)擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時(shí)毛細(xì)孔大開，若吹到風(fēng)，容易感冒。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！