甜蜜的性愛有幾個步驟 散步是性前戲的加分項
孟子說:食色性也。每個人都有性的本能，其中包括激素、感情和性幻想三個要素，換句話說，身體、心、心。任何年齡段的人，都需要良好的感情、適當(dāng)?shù)男曰孟?、正常的性激素和諧的性。但是，年輕時激素分泌旺盛，感情方面缺乏
性沖動不足以維持性愛
兩性生活，男女之間的感情分為4個時期(蜜月期或結(jié)婚初期)、矛盾期(相互適應(yīng)期)、轉(zhuǎn)移期(育兒期)和深度期(回到兩人世界)。如果說正常性激素是保證和諧關(guān)系的基石，那么好的情緒就是融合劑，而合適的性幻想就是催化劑。
通常，年輕人有正常的性激素和豐富的性幻想，但身體和想象的沖動往往會淡化感情因素。在現(xiàn)實生活中，一畢業(yè)就分手的大學(xué)生、蜜月一結(jié)束就離婚的年輕夫婦屢見不鮮，這就是原因。處理不好的感情關(guān)系，單純的身體沖動不足以維持美好的性愛。
因此，年輕人應(yīng)該互相尊重、理解、寬容、適應(yīng)，特別是接受對方的所有優(yōu)缺點，使用感情融合劑，使剛建成的兩性關(guān)系更加牢固。
感情轉(zhuǎn)移導(dǎo)致性生活缺乏激勵
中年人的情況與年輕人不同。他們把大部分的心都花在養(yǎng)育孩子和工作上，感情處于轉(zhuǎn)移期，平靜但缺乏激烈的邀請。與此同時，更年期的接近，會導(dǎo)致性激素水平逐漸降低。身體和心靈漸漸遠離甜蜜，如果不改變這種狀況是危險的。
對于中年人來說，最好的方法就是適當(dāng)增加性幻想。也就是說，在冷靜的狀態(tài)和睡眠狀態(tài)下，通過思考活動進行自我刺激是自我進行的性行為方式。
性幻想的內(nèi)容確實充滿了色情的顏色，可以自己制作，也可以自慰和時間制作。美國一位咨詢專家舉例說，有位對性生活一直滿意的中年男性，多年來一直將妻子幻想成年輕時豐滿、嬌俏的模樣，并且兩人不斷改變性愛時間、地點，寢室、廚房、浴室都留下了他們性愛的回憶，夫妻間的厭倦感就這么被一點點消除了。
由于缺乏性激素導(dǎo)致低下
性生活是伴隨一生的行為，無論是性能力還是性需求，進入老年后都沒有喪失。但是，隨著性激素水平的進一步下降，50歲以后的中老年人性欲低下，性引起障礙等一系列性能問題。幸運的是，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的幫助下，專業(yè)醫(yī)生可以用激素代替治療和藥物治療的方法，改善老年人的性生活狀態(tài)。當(dāng)然，增加性幻想對他們也有一定的效果。
需要注意的是，在現(xiàn)實生活中，很多年輕人不相信父母會做這樣的事，經(jīng)常無情地拆散老父母，其中一人多年來給自己看孩子，很多老年人自己也害羞地繼續(xù)性生活，在壓抑和痛苦中保持所謂的老年人的尊嚴，對老年人的身心造成很大的損害。
最適合中國人的5種性行為
夫婦在玩性行為游戲時，請注意不要在做之前和其中考慮引導(dǎo)性行為。因為有了這樣的心理，做起來心里就不在焉了，所以想盡快結(jié)束性的游戲，感覺對方被利用了。性游戲是性交的前奏，也是性活動的獨奏。雙方注意力集中在快樂親密的
一、嬰兒游戲
夫婦可以假裝成孩子，非常好奇地看著對方的身體和器官，也可以像嬰兒一樣喃自語，激發(fā)對方的母愛和父親的愛，丈夫可以像兒子一樣躺在妻子的懷里任性、壞、野性
對于沒有孩子的妻子來說，丈夫的吮奶使她把對未來孩子的渴望融化為對丈夫的一片柔情，對已有孩子的妻子來說，丈夫嘴唇的溫柔觸摸喚起了她心中過去喂養(yǎng)孩子時的種種快樂的回憶。
男人如果能夠了解女人需要他的刺激來達到興奮高潮，他就會克制自己的興奮情緒。
妻子像女兒一樣撲向丈夫的懷抱，撒嬌使性格變小，尋求保護和安全，能夠滿足丈夫的需求，激發(fā)對方的保護欲望和愛情。妻子也可以做出迷人的動作，引起丈夫的性興趣。對此，中國古人總結(jié)說，女性有媚態(tài)，三四分的姿態(tài)可以達到六七分。不厭倦思考，拋棄生命的女性，往往有媚態(tài)。
二、戀愛游戲
夫婦可以一起讀戀愛作品，根據(jù)故事自己扮演中的主人公，在臥室演出。也可以自己編造故事或根據(jù)雙方的戀愛經(jīng)歷來演出，這更能引起雙方的興趣。這些酸甜苦辣咸的戀愛體驗，可以加深夫妻對人類戀愛的理解，珍惜雙方的美好感情，興趣高漲時，一方提出性要求，另一方往往積極應(yīng)對。
三、動物游戲
夫婦模仿動物的玩耍、吵鬧、動作，輪流向?qū)Ψ秸故?，引起對方的笑聲，放松其他原因緊張的神經(jīng)，保持輕松愉快幽默的心情。1973年長沙馬王堆三號漢墓出土的《合陰陽》一書，講述了十種模仿動物玩耍的性交動作，稱之為十節(jié)。
這十節(jié)是古代仿生學(xué)在房間生活中的具體運用。我認為這十種動作既可以玩，也可以模仿姿勢性交。古人房間的中術(shù)要科學(xué)化，藝術(shù)化，娛樂化。這是中國古人對世界的重要貢獻。西方人非常尊敬它，把它作為更新夫妻的重要方法。享有盛名的美國金西性研究所的一位研究人員告訴我，中國人現(xiàn)在熱衷于翻譯和介紹西方的技術(shù)。事實上，這些人可能不知道。經(jīng)過考證，西方認為這些性行為中的一半以上的內(nèi)容最早來自中國古代的房房技術(shù)。
四、裸體游戲
夫婦是赤裸裸的，還是在溫柔浪漫的音樂伴奏下，跳著裸體的舞蹈，擁抱躺著說情話，進行互相身體的象棋比賽，在失去衣服的柔和的燈光下，準備酒菜，邊吃邊聊天，聊天時不要讓眼睛閑著。
需要的時候，為她撩撩發(fā)梢，幫他抹去唇邊殘留的菜屑?；蛟S這只是一個純談心的夜晚，或許是一夜纏綿。
五、幻想游戲
人與動物的差別就在于人有想象力。如果性生活缺乏幻想，性行為只能成為一系列單調(diào)乏味的機械化動作。因此，夫妻可以把對方幻想成熱戀中的情侶，或者一見鐘情的陌生男女，做各種動作來逗對方。但夫妻雙方應(yīng)樹立這樣的信念：“淫”只存在于婚外無恥的亂交之中，夫妻性愛無“淫”可言。早在20世紀初，著名的性醫(yī)學(xué)家海密爾頓就告訴我們:不管玩什么樣的游戲。心理立場沒有禁忌。夫妻之間，所有的親密行為都是錯誤的。
夫婦在玩性游戲時，要小心。因為有了這樣的心理，做起來心里就不在焉了，所以想盡快結(jié)束性的游戲，感覺對方被利用了。性游戲是性交的前奏，也是性活動的獨奏。雙方要注意快樂親密的感情體驗，不要總是關(guān)心是否會帶來性交。當(dāng)一方?jīng)]有性交愿望時，另一方應(yīng)該把它視為一種獨特的性體驗，而不是強迫對方。當(dāng)雙方感情高漲時，性交會變成水渠。總之，一切都要順其自然，只重視其過程而不是結(jié)局。
一起散步是性愛的前戲
男性的性反應(yīng)就像燈泡，打開開關(guān)，它會迅速轉(zhuǎn)熱；而女性的反應(yīng)卻像是鐵，你只打開開關(guān)還不行，必須一等再等，才會看到她慢慢變熱。這是美國密歇根心理學(xué)家、性治療師寇特博士評價男女反應(yīng)差異的古典語言。為了彌補這種差異，性愛學(xué)家們提出了前
，最近在英國，該國17~70歲的男性中，8成人不知道為什么。很多人認為前戲是上床后的彼此和熱情的吻，也有人認為前戲不重要。
前戲不是開胃菜
有人說是主菜，前戲是開胃菜，不吃，沒什么關(guān)系，美國著名的性學(xué)大師馬斯特斯和約翰遜夫婦也有這樣的看法。
馬斯特斯和約翰遜夫婦根據(jù)自己的體驗，男女在前戲中做出了自己認為能激發(fā)對方情欲的動作，男性用力摩擦女性的陰蒂等。然而，對許多人來說，這種做法不能激發(fā)興奮，甚至可能讓他們感到非常不舒服。
實際上，女人全身都是性敏感帶，陰蒂、乳房、大腿，甚至頭發(fā)，都可能讓她們興致盎然；男人的性敏感地帶也不僅限于下半身，女人一個充滿熱情的眼神，也可能喚起他們的雄風(fēng)。另外，與性相關(guān)的畫、電影、等很多事情都有可能引起，命令生殖器官武裝，準備作戰(zhàn)。但是，在香港大學(xué)性學(xué)博士麥眼中，前戲這個詞不合適，反而適合使用非性交性游戲。
麥博士說，把前戲簡單理解成床上的撫摸和擁吻，肯定是片面的。他引用了美國《圣經(jīng)》的意見:非性交游戲是指減輕性壓力的各種行為，對于生活質(zhì)量下降、性愛熱情不足的現(xiàn)代人來說，明顯比前戲的概念輕松。
整天
前戲內(nèi)容豐富，持續(xù)時間需要多長？麥博士對記者說，現(xiàn)在在很多性門診，為性愛頻率下降的夫婦開出了一整天的前戲處方，這個提法嚇了記者一跳。
“有統(tǒng)計顯示，前戲的平均長度為17分鐘，但那是針對床上動作而言的。”麥博士說，動物在性交之前，往往會花上數(shù)分鐘、數(shù)小時，甚至數(shù)天工夫去咬、抓、嗅、壓，或者鼻觸伴侶，做出親昵的動作?！凹热磺皯虻哪康脑谟谧尠閭H產(chǎn)生性的遐思，那么在你們脫掉衣服前這場游戲就已經(jīng)開始了。
麥博士說，如果有一個男人下午和他的伴侶在一起，開玩笑，一起吃飯，擁抱，在女人看來是前戲。然而，大多數(shù)男人不知道這一點。他們只想知道睡覺后的前戲是否有技能。技術(shù)當(dāng)然有。那是下午和她一起散步，整天和她一起保護，做溫暖的事。”
進入中階段，人們的生理機能、心理狀態(tài)都會發(fā)生顯著變化，對他們來說，前戲時間需要更長一點。多一點甜蜜話語、、，都有助于感情的激發(fā)。
ED患者更需前戲
當(dāng)然，如果是一位ED（勃起功能障礙）患者，必須要靠藥物幫助進行性生活，前戲就又不一樣了。
清華大學(xué)玉泉性醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師楊大中指出，臨床上，此類人群往往以為，自己服用了藥物就可以直接過性生活了。其實，如果前戲不足，藥效一點也發(fā)揮不出來。此時，必須與伴侶更加交流，精神上興奮，真的有美好的性生活。
楊先生提出的建議是，親吻、溫柔的愛撫和視覺刺激容易產(chǎn)生熱情。而且時間越長，藥效就越充分發(fā)揮?，F(xiàn)在市場上銷售的這種藥物的有效期為4~40小時，把握前戲的時間很重要。
麥博士特別提醒男性，女性主導(dǎo)的性愛往往能獲得更多的熱情和快感。因此，前戲后最好由女性決定何時開始性生活，速度也由女性來控制，效果會更好。
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