洗臉一般建議使用溫水，水溫控制在30-35攝氏度較為適宜。水溫過高或過低均可能對皮膚屏障造成刺激。

溫水能有效溶解皮脂和污垢，同時避免因冷熱刺激導致毛細血管擴張或收縮。清潔時可將水溫調(diào)節(jié)至接近體溫，配合溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品，如芙麗芳絲凈潤洗面霜或珂潤潤浸保濕潔顏泡沫。這類產(chǎn)品pH值與皮膚接近，清潔力適中，不會破壞皮膚表面的酸性保護膜。油性皮膚可適當增加清潔頻率，但每日不超過兩次。干性皮膚應減少清潔時長，潔面后及時使用含神經(jīng)酰胺的保濕霜。敏感性皮膚需避免使用含酒精、香精的清潔產(chǎn)品，可選擇雅漾舒緩特護潔面乳等低敏配方。洗臉后建議用一次性潔面巾輕壓吸干水分，而非用力擦拭。

日常生活中應避免頻繁更換潔面產(chǎn)品，外出時注意防曬以減少紫外線對皮膚屏障的損傷。飲食上可適當增加富含維生素A、維生素E的食物，如胡蘿卜、堅果等，幫助維持皮膚健康狀態(tài)。若出現(xiàn)持續(xù)泛紅、脫屑等異常情況，建議及時至皮膚科就診。