直腸癌與飲食有關(guān) 預(yù)防直腸癌要記住這五個(gè)飲食原則！
直腸癌具有一定的遺傳性，大部分治療的直腸癌是由直腸息肉引起的，導(dǎo)致直腸息肉的主要因素是不良的飲食結(jié)構(gòu)，因此必須調(diào)整飲食，減少直腸癌的發(fā)生率。
直腸癌與飲食有關(guān)，預(yù)防直腸癌必須記住這五個(gè)飲食原則！
1、多吃含有豐富膳食纖維的食物
膳食纖維在身體中不易被吸收，進(jìn)入大腸后大便軟化，刺激胃腸蠕動(dòng)，快速排出腸道中的食物殘?jiān)陀卸疚镔|(zhì)，減少有毒物質(zhì)和腸道接觸的時(shí)間。另外，食物纖維在大腸中，經(jīng)過細(xì)菌發(fā)酵大便變軟，大便排出體外，保持腸道中菌群的生態(tài)平衡。對(duì)于成年人來說，每天的膳食纖維含量不能少于25克，建議選擇綠葉蔬菜、粗糧、燕麥等。
2、多吃多種蔬菜
紅色蔬菜，如西紅柿含有豐富的西紅素，綠葉蔬菜，如西蘭花、菠菜等含有豐富的葉綠素，橙色蔬菜，如胡蘿卜、青椒等含有大量的胡蘿卜素，在身體中變成維生素a
3、多吃富含益生元的食物
酸奶中含有豐富的益生元，進(jìn)入胃腸后可分解為雙歧桿菌和乳酸菌，抑制有害物質(zhì)的生長，保護(hù)胃腸粘膜，防止腸息肉出現(xiàn)，降低癌癥的概率。此外，小米大麥和蔥含有豐富的低聚糖，屬于可溶性纖維，可以維持胃腸中的菌群環(huán)境。
4、不吃紅肉
常見的紅肉有羊肉豬肉牛肉等，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，身體不可或缺，但患直腸癌的概率增加。喉嚨里含有亞鐵血紅素，高溫烹飪時(shí)會(huì)產(chǎn)生雜環(huán)胺等物質(zhì)，腸壁上的鱗狀細(xì)胞會(huì)癌變。
5、不吃動(dòng)物脂肪類食物
過重和身體肥胖是直腸癌的直接因素，動(dòng)物脂肪中含有豐富的飽和脂肪酸，刺激膽汁大量分泌，膽汁滯留在大腸中，長期形成戊酸是一級(jí)致癌物質(zhì)。成年人每天吃脂肪的量不能超過25克。
溫暖提示
平時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃含有豐富膳食纖維的食物，刺激胃腸蠕動(dòng)，保持均衡營養(yǎng)攝入，避免挑食和偏食，多喝水，適當(dāng)鍛煉身體，提高體質(zhì)。
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