經(jīng)常便秘是怎么回事？身體可能缺乏這些營(yíng)養(yǎng)素
便秘是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，生活中很多人因各種原因頻繁便秘，便秘時(shí)排便困難感到疼痛，所以很多人在便秘后采取措施，但也有采取措施后不能緩解的人。實(shí)際上，便秘可能是身體缺乏這些物質(zhì)，只要補(bǔ)充足夠的物質(zhì)就能正常排便。
經(jīng)常便秘可能是身體缺乏那些物質(zhì)嗎？
一、飲食纖維不足
排便時(shí)需要胃腸蠕動(dòng)的幫助，胃腸蠕動(dòng)需要一定的神經(jīng)刺激，現(xiàn)在各種飲食都很細(xì)致，很多人在攝取食物時(shí)忽視飲食纖維，胃腸蠕動(dòng)慢，胃腸蠕動(dòng)慢，同時(shí)排便時(shí)身體便秘，對(duì)于缺乏飲食纖維的人來(lái)說(shuō)，日常飲食纖維較高的飲食
二、缺水
一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)便秘的人都有身體缺水的現(xiàn)象。這主要是因?yàn)樯眢w缺水時(shí)糞便缺水，糞便干燥。在這種情況下，排便總是感覺(jué)排不出來(lái)，便秘加重，補(bǔ)充足夠的水對(duì)身體非常重要，每天早上起床后喝一杯水，在滋潤(rùn)器官的同時(shí)排出毒素，有效緩解便秘。
三、植物性油脂不足
現(xiàn)在很多人烹飪食物時(shí)，加入各種調(diào)和油和脂肪油，攝取食物時(shí)攝取各種高脂肪食物，這些動(dòng)物性油脂容易引起便秘，甚至加重便秘現(xiàn)象，因此適當(dāng)使用植物性油脂
四、營(yíng)養(yǎng)不足
生活中也有為了減肥而過(guò)度控制飲食的人，過(guò)度控制飲食會(huì)減少身體攝取的食物，營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良，胃腸沒(méi)有足夠的刺激就無(wú)法正常排便。
一般來(lái)說(shuō)，頻繁便秘采取措施后，便秘?zé)o法有效改善，身體可能缺乏這些物質(zhì)，此時(shí)可以補(bǔ)充足夠的物質(zhì)改善，同時(shí)也可以使自己有良好的生活方式和飲食規(guī)正遠(yuǎn)離便秘，改善便秘。
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