便秘也需要辯證分型氣虛型便秘
便秘是常見病，對中醫(yī)有虛實(shí)之分。與熱結(jié)便秘等實(shí)證的便秘相比，便秘容易被忽視的是氣虛型便秘，使用一般的便秘藥物往往效果不佳。
這種便秘患者體弱多病，脾氣虛弱，中氣不足，胃腸無力。這樣的患者不僅便秘，而且全身無力，四肢疲勞，動的話呼吸，口淡，頭暈，臉色萎黃，舌頭萎黃、舌胖邊緣有齒痕等癥狀。
治療氣虛型便秘的主要原則是益氣潤腸。從穴位保健的角度來看，按摩腳三里是對癥治療。足三里穴具有烹飪脾胃、補(bǔ)充中益氣的功能，其位置在膝下3英寸，脛骨外側(cè)約有橫指。氣虛型便秘患者可用手指按住足三里穴，每次20~30分鐘，每天2次，使胃腸蠕動有力規(guī)律，提高血?dú)膺\(yùn)行效率，改善便秘。
按摩足三里穴時，按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，有助于增強(qiáng)胃腸功能。具體做法:以肚臍為中心，用手掌慢慢地順時針按摩腹部，以腹部微微發(fā)熱為度。中醫(yī)認(rèn)為津液的生成源于飲食中的水分和營養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)經(jīng)過胃的收納、腐爛、消化，精細(xì)部分下傳小腸，經(jīng)小腸分別清濁，吸收其中有營養(yǎng)的水谷精細(xì)，向上輸送到脾，糟粕部分下傳大腸，大腸吸收糟粕中殘留的水分，形成糞便，從肛門排出。因此，按摩腹部是幫助水谷津液在人體內(nèi)更好地消化、吸收、排泄的過程。
氣虛型便秘患者在排便不暢時，適當(dāng)做提肛運(yùn)動也是有效的。另外，上廁所的時間不要太長。壓力不要太大。有規(guī)律地排便就行了。
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