預(yù)防牙周炎的八個(gè)妙計(jì)
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牙周炎
擁有堅(jiān)固美麗的牙齒是我們每個(gè)人都希望的。那么，在日常生活中可以用什么方法預(yù)防牙周炎呢？下面我們介紹下預(yù)防牙周炎的8個(gè)妙招。
1、保持口腔清潔
要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。定期到醫(yī)院去除牙面結(jié)石，防止牙周炎的發(fā)生。
2、茶水漱口
每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可以去除牙垢，提高口腔輪肌和口腔粘膜的生理功能，提高牙齒的抗酸防腐能力。
3、飲食護(hù)齒
蛋、水果、蔬菜、骨頭湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常吃有益的牙齒。人體攝入蛋白質(zhì)不足，容易患齲齒。另外，吃飯時(shí)要注意保護(hù)牙齒，不要吃太多酸的食物，以免牙釉被侵蝕破壞。
4、按摩牙齦
用拇指和食指沿一定方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。
5、用力咬合
每次小便時(shí)，用力咬合滿口的牙齒，每次溺水都不斷。這可以促進(jìn)口腔粘膜的新代謝和牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，提高牙齒的功能。
6、敲牙咽津
每天早上醒來，睡覺后繼續(xù)敲上下牙。最初輕輕敲打十幾次，之后每天增加敲打次數(shù)和力量，每次敲打五十次左右。這種方法可以牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的韌性，促進(jìn)牙齦和面部血液循環(huán)，使牙齒牢固?？难篮笱士谒灿欣陴B(yǎng)生。
7、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼時(shí)，一側(cè)缺乏生理刺激，容易發(fā)生組織雇傭性萎縮，經(jīng)常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，容易引起牙髓炎，臉部不正確，影響美觀。
8、鼓勵(lì)漱口
每天做一兩次閉嘴鼓腮漱口動(dòng)作，左右旋轉(zhuǎn)舌頭，增加唾液分泌，使牙齒、牙齒縫隙和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，使口腔清潔，保護(hù)牙齒健康。
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