白領(lǐng)失眠是什么原因引起的 六道湯讓你告別失眠
度過了酷熱難耐的夏季，那些因為夏季夜晚濕度大、氣壓低、溫度高而難以入睡的失眠患者終于可以睡個好覺。但是，在涼爽的秋天，許多工作場所的人睡不著覺。研究發(fā)現(xiàn)，氣候、心理、疾病、藥物等因素可能導(dǎo)致失眠。秋天的氣候條件很容易導(dǎo)致另一種失眠誘因——抑郁。此外，工作場所白領(lǐng)的工作壓力太大，容易導(dǎo)致情緒失眠。下面小編為大家推薦6款可以預(yù)防失眠的中醫(yī)養(yǎng)生湯品，幫助大家提高睡眠質(zhì)量。
秋天容易產(chǎn)生抑郁感
年輕人失眠的90%以上是由不安、抑郁等感情問題引起的。失眠癥患者大多具有性格敏感、疑問多、猶豫不決、完美主義、愛擔心、不安等特點。
秋天落葉色彩鮮艷，容易產(chǎn)生抑郁感，此時失眠多發(fā)于焦慮、抑郁等感情問題。長期抑郁會降低身體免疫力，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使患者陷入失眠-抑郁-失眠的惡性循環(huán)，這也是人們在涼爽的秋天失眠頻繁，偶爾睡覺也經(jīng)常夢想的原因之一。
另外，生活中偶發(fā)事件引起的情緒急躁、焦慮、憂郁等，也容易引起短期失眠。長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現(xiàn)象。一些失眠者的免疫力也會受到很大的損害，最終導(dǎo)致高血壓、潰瘍病等嚴重的健康問題。
六道湯告別失眠
1、棗仁湯:
做法:取棗仁粉碎3美元，用水煎，最好每晚睡前1小時服用。
作用:棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，具有一定的鎮(zhèn)靜作用。對血虛引起的心煩和心悸有效。
2、三味安眠湯:
做法:棗仁三錢，麥冬，遠志各一錢，水500毫升煎成50毫升，睡前服用。
作用:以上3種藥材具有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合具有催眠效果。
3、桂圓蓮子湯:
做法:這個做法很簡單，先把蓮子洗成芯，和桂圓、冰糖一起煮湯就行了。
作用:具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的效果，最適合中老年人、長期失眠者服用。
4、靜心湯:
做法:龍眼肉、川丹參各3美元，用2碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。
作用:達到鎮(zhèn)靜的效果，特別是對心血衰弱的失眠者，效果好。
5、安神湯:
做法:蒸生百合五金，加入蛋黃，用200毫升水攪拌，加入少許冰糖，煮沸后用50毫升冷熱水攪拌，睡前1小時飲用。
作用：可以安神寧氣，同時可以起到補血的作用。
6、桂花蓮子銀耳湯
用冷水浸泡蓮子15個，去芯，銀耳用水浸泡30克，一起蒸。鍋中加入適量的水，加入桂花15克和少量冰糖燒成汁，蒸好的蓮子和銀耳放入碗中，倒入燒好的桂花汁。
作用:這湯可以放心，睡眠不好或疲勞時可以喝。
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