秋天的皮膚容易干燥怎么辦 6種藥膳粥使皮膚柔軟
膚色暗淡怎么辦？不管用多少保養(yǎng)品都不管用，其實(shí)，想要擁有動(dòng)人的肌膚最主要是從身體內(nèi)部進(jìn)行飲食調(diào)理，擁有一個(gè)非常健康的狀態(tài)，這樣暗黃肌膚就不會(huì)再有。以下是有養(yǎng)顏效果的粥，愛美的妹妹們可以試試。
保持藥膳粥
洋參銀耳粥:養(yǎng)陰益肺，潤腸止咳。做法:洗銀耳，冷水透明，西洋參4~5片，粳米100克，加水適量，用文火煮粥，加冰糖調(diào)味食用。如果是糖尿病患者，加入木糖醇調(diào)味，加入面粉做粥吃。
人參核桃仁粥:溫肺潤腸，補(bǔ)氣養(yǎng)血，固腎澀精。取核桃仁搗碎，加入5克白參，粳米100克，煮粥，加糖調(diào)味食用。
人參山藥糊粥:扶正補(bǔ)虛，益氣健脾滋腎。取白參30克，生山藥500克，大豆300克，粉碎后與500克面粉混合。每次取粉約100克和粳米30克，做糊粥吃。
人參干姜粥:溫中散寒，健脾益胃。用紅參15克，干姜30克(干燥)，研究結(jié)束，吃粥時(shí)加入人參干姜粉3克和糖適量，混合食用。
雙補(bǔ)粥：補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血止血。紅參加5~6片水反復(fù)煎，過濾濃汁，直到藥物無味為止。用紅參汁煎糯米100克為粥，粥煮熟后，加入阿膠15克，再煮三五沸，溶解后，加入少許糖調(diào)味食用。
參苓粥:健脾益氣，利水消腫，延年抗衰老。紅參15克，茯苓100克，研究結(jié)束。粳米煮粥，半熟時(shí)入藥末3～5克，再加冰糖少許，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。
喝粥養(yǎng)生需要注意什么？
一、注意喝粥的正確時(shí)間和量
喝粥也有個(gè)最佳時(shí)間，一般三餐均可食用，但以晨起空腹食用最佳。老體弱，消化功能不強(qiáng)的人，早上喝粥特別合適。喝粥時(shí)，不要吃太油膩粘稠的食物，以免影響消化吸收。
值得注意的是，五谷雜糧雖然有較高的營養(yǎng)價(jià)值與食療功效，但也不宜過量食用，以免引起身體不適，如腹脹。
二、不應(yīng)該吃熱粥
和喝湯的原理一樣，經(jīng)常喝熱粥刺激食道，容易損傷食道粘膜，引起食道炎癥，粘膜壞死，時(shí)間變長，可能誘發(fā)食道癌。
三、不應(yīng)該吃生魚粥
生魚粥是把生魚肉切成薄片，用熱粥服用。許多南方人，尤其是沿海地區(qū)。生魚粥多用鯉魚鱗片和肉片，這些生魚肉中有對(duì)人體有害的寄生蟲，人吃后，寄生蟲進(jìn)入人體，從腸內(nèi)逆流到膽管，寄生肝膽部，引起膽囊炎和肝硬化等。因此，最好不要吃生魚粥。把魚片煮成粥，味道也很好吃。
四、孕婦不應(yīng)該吃薏苡粥
薏苡粥營養(yǎng)豐富，食療效果好，但不適合孕婦吃。薏苡仁中薏苡仁油有收縮子宮的作用，孕婦吃對(duì)自己和胎兒都不好。
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