男性備孕應(yīng)該注意什么？做這六點(diǎn)很重要
現(xiàn)在下一代年輕人重視妊娠優(yōu)秀生育，不僅女性要做全面的妊娠準(zhǔn)備，男性的妊娠準(zhǔn)備也很重要，男性要強(qiáng)身健體，提供優(yōu)質(zhì)精子，配合母親的卵子，生下健康美麗的嬰兒。
我們了解到很多男性不育與生活習(xí)慣有著密切的關(guān)系：
1、避免久坐
很多男士每天處于久坐狀態(tài)，辦公室坐著、開車坐著、回家坐著，久坐會讓下半身血液循環(huán)變慢，這樣會容易得前列腺炎，導(dǎo)致不育，所以要避免久坐，建議坐30分鐘左右后要起來走動。
2、不要穿太緊身的褲子
平時(shí)內(nèi)褲要穿純棉的、淺色的，這樣透氣性好，不要穿太緊身的褲子，太過緊身的褲子會使得男性生殖器血液環(huán)循不流暢，有壓迫感，長期穿緊身褲子會影響精子的發(fā)育。
3、私處溫度不可過高
很多男士喜歡長時(shí)間泡澡、泡溫泉，這樣使得私處的溫度過高，會影響生育。精子的生存溫度與體溫相同，長時(shí)間處于高溫狀態(tài)，不利于精子的生長，精子熱死，不育。
4、多鍛煉身體
多鍛煉身體健康，特別是想準(zhǔn)備懷孕的男性，鍛煉促進(jìn)新陳代謝，有助于生產(chǎn)健康的精子，特別是慢跑、游泳、散步、瑜伽等有氧運(yùn)動。
5、戒煙
長期吸煙有害健康，煙中有害物質(zhì)影響功能，精子發(fā)育不良，成活率低，準(zhǔn)備懷孕的男性們必須戒煙。
6、重視飲食健康
男性重視飲食健康，營養(yǎng)均衡，不推薦燒烤、酒、咖啡、奶茶、腌制食品、辣食等多吃。這些食品不利于懷孕準(zhǔn)備。應(yīng)多吃新鮮水果和蔬菜、堅(jiān)果類、豆制品、五谷雜糧、鮮魚鮮肉等，這些食品能為身體提供豐富的營養(yǎng)，有利于男士備孕。
男人備孕期間與老婆要進(jìn)行情感交流，可以多聊天，做一些浪漫的事，增進(jìn)彼此的感情，夫妻倆甜甜蜜蜜，能增加受孕的機(jī)率，生出來的寶寶也是健康、聰明又漂亮的。
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