白領(lǐng)如何保持健康好心情 白領(lǐng)應(yīng)該如何自我調(diào)節(jié)情緒
被譽(yù)為人類出版史上第二大的卡內(nèi)基《快樂的人生》為我們提供了培養(yǎng)快樂心理的秘訣。
他認(rèn)為有了幸福的思想和行為，你就能感到幸福，提出了只為今天的建議:
1、只為今天，我很幸福。正如林肯所說的大多數(shù)人只要下定決心就能幸福這句話是對的，幸福來自內(nèi)心，而不是外在。
2、為了今天，我必須讓自己適應(yīng)一切，不要調(diào)整一切來適應(yīng)我的欲望。我要以這種態(tài)度接受家庭、學(xué)業(yè)和運(yùn)氣。
3、為了今天，我必須珍惜我的身體。我要多加運(yùn)動，照顧自己，珍惜自己，不傷害它，不忽視它，使它成為我成功的好基礎(chǔ)。
4、為了今天，我必須加強(qiáng)我的思想。我要學(xué)一些有用的東西，我決不做一個胡思亂想的人。我要看一些需要思考、需要集中精神才能看的書。
5、只為今天，我要用三件事來鍛煉我的靈魂：我要為別人做一件好事，但不讓人家知道；我還要做兩件我并不想做的事，而這就像威廉。詹姆斯所建議的，是為了鍛煉。
6、只為今天，我要成為喜歡的人。外表要盡量修飾，衣服要盡量整齊，說話低聲，行動優(yōu)雅，不在乎別人的榮譽(yù)。對任何事情都不挑毛病，也不干涉和教訓(xùn)他人。
7、為了今天，只考慮如何度過今天，不一次解決一生的問題。因為，我連續(xù)十二個小時做一件事，一輩子都要這樣做，就會嚇到我。
8、只為今天，我要訂下一個計劃。寫下每個小時應(yīng)該做該做什么。也許我不會完全照顧它，但我必須制定這個計劃。這至少可以免除兩個缺點(diǎn)，過于匆忙和猶豫。
9、為了今天，我必須為自己留下安靜的半小時。這半個小時，我想做什么就做什么，什么都不在乎。
10、為了今天，我必須心里不怕。特別是，不要害怕幸福。欣賞美的一切，去愛，相信愛的人們會愛我。
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