天氣漸漸寒冷，人們又開始愛上洗澡的感覺。但是，想在浴缸和池塘里洗澡，去除冬天身心疲勞的人們，請注意洗澡不當會對身體產(chǎn)生各種各樣的影響。

1、心臟影響:大量使用冷水可能會降低心跳頻率，增加心臟血管組織的協(xié)調(diào)性。使用熱水會增加心臟負荷，因為使用熱水時，周圍的血管會大量擴張，血液流動速度必然會加快。

2、循環(huán)的影響：當冷水灑在身體皮膚表面時，人體周邊血管會收縮，血液被迫流人體內(nèi)更深層的區(qū)域。

3、皮膚的影響：冷水浴會造成肌膚蒼白與皮膚彈性纖維的收縮，使皮膚表面隆起雞皮疙瘩，隨即泛紅，觸覺的敏感度反射活動消失。高溫的熱水浴也會產(chǎn)生類似反應(yīng)，但皮膚不會那么蒼白，產(chǎn)生過度性雞皮疙瘩的程度也不似冷水浴強烈。溫水在洗澡初期，皮膚表面呈現(xiàn)蒼白現(xiàn)象，但皮膚逐漸變紅。高溫?zé)崴档陀|覺的敏感度，但適度的熱水浴反而會增加皮膚的觸覺敏感度。

4、血壓的影響:使用冷水血壓上升，然后下降。使用冷水按摩或洗漱用具噴出冷水時，皮膚受到的機械刺激會提高血壓。大量使用熱水的話，通常在使用初期血壓會暫時上升，之后會下降。

5、呼吸的影響:第一次用冷水進行水療時，呼吸加速，呼吸動作深度比平時大，但身體對高溫?zé)崴姆磻?yīng)不像冷水浴。熱水浴傾向于增加呼吸頻率，但呼吸動作整個過程的深度仍然很淺。

6、肌肉影響:短時間的冷水浴在加強自由和不自由肌肉的活力、協(xié)調(diào)性和功能能力的同時，熱能和氧化也會增加，但長時間的冷水浴最終會變硬。高溫但時間短的熱水浴肌肉形成與短時間冷水浴相同的效果，但程度不同。

7、新陳代謝的影響:冷水浴可以提高功能性和基本新陳代謝作用，增加吸入氧容量。洗澡周圍的溫度越低，接受冷水浴的時間越快。如果熱水水溫足夠熱，入浴時間足夠長，能夠提高人體的溫度，熱水浴也具有提高人體基本新陳代謝速度的功能。