健身需要注意的事項(xiàng) 健身必須了解的知識(shí)
關(guān)鍵詞：
健身
No.1，著急。
很多人認(rèn)為鍛煉時(shí)自己實(shí)際上完全打開了身體，可以馬上鍛煉，但不要認(rèn)為自己當(dāng)時(shí)的狀態(tài)非常好，不必?zé)嵘?，這對(duì)你的安全沒有責(zé)任。因?yàn)椴粺嵘淼那闆r容易傷害肌肉，所以不用說鍛煉的效果，不怎么好，請(qǐng)記住。建議：熱身20分鐘，鍛煉杠杠的！
No.2，空腹。
為什么很多健身的人會(huì)暈倒，因?yàn)樗x擇不吃東西來鍛煉，如果身體沒有一定的能量支持，低血糖值和其他情況可以隨時(shí)結(jié)束鍛煉，在危險(xiǎn)的同時(shí)也不能發(fā)揮效果。建議:吃吧。不是整天吃的量，而是香蕉。
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