重慶中風(fēng)險(xiǎn)區(qū)升至3個(gè) 中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)居民如何做好自身防護(hù)？
截至11月2日24時(shí)，重慶市目前已確診的本地病例4例(九龍坡區(qū)，長(zhǎng)壽區(qū)，巴南區(qū)，兩江新區(qū)各1例)。十一月三日，重慶市召開了疫情防控的新聞發(fā)布會(huì)。下面三個(gè)區(qū)域被劃分為中度危險(xiǎn)區(qū)域，分別是渝北區(qū)寶圣湖街道石盤河社區(qū)金石大道398號(hào)重慶星充新能源科技有限公司辦公區(qū)；中度危險(xiǎn)區(qū)域?yàn)橛灞眳^(qū)寶圣湖街道石盤河社區(qū)金石大道398號(hào)。那么，中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)居民如何做好自身防護(hù)？
當(dāng)前在中風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)主要實(shí)行“外防輸入，內(nèi)防擴(kuò)散”的防控戰(zhàn)略！
高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)在各項(xiàng)防控措施的基礎(chǔ)上，實(shí)行了“內(nèi)防擴(kuò)散，外防輸出，嚴(yán)格控制”的防控戰(zhàn)略。全面參與城鄉(xiāng)社區(qū)綜合防控工作，嚴(yán)格落實(shí)社區(qū)管控、限制人員聚集等措施。要根據(jù)人力資源的合理配置。注重老年人、孕產(chǎn)婦、慢性病患者等基本衛(wèi)生保健和用藥需求。
1.積極關(guān)注自己及家人的健康。每天早晚都要測(cè)體溫。如有發(fā)熱、干咳、疲倦、嗅覺和味覺減退或喪失、鼻塞、流鼻涕、喉嚨痛、眼紅腫、肌痛及腹瀉，請(qǐng)盡快到附近醫(yī)院發(fā)熱門診就診。旅行期間，請(qǐng)戴上一次性醫(yī)用防護(hù)面罩，請(qǐng)勿乘坐公共交通工具，并與他人保持一米以上距離。
要注意營養(yǎng)及食物安全。
1.食品應(yīng)盡量多樣化，以搭配肉類和蔬菜。盡量選擇各種食物(主食、水果和蔬菜、牛奶蛋、禽肉、魚蝦、豆類果仁)。最好是“飽餐七八分”。
2.保證攝取足夠的蛋白質(zhì)，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。高質(zhì)量蛋白質(zhì)的食品有：瘦肉、魚、蝦、蛋、奶、豆制品。
3.多吃新鮮蔬菜和水果，控制油、鹽、糖的攝入量。
4.保證充足的飲用水。每日飲用量在1500-2000ml左右，建議多喝一些白開水或茶。減少所有類型的飲料的攝入(如雪碧、可樂、奶茶、牛奶飲料等)，并不飲酒。
5.確保糧食安全。采購食物材料必須新鮮、衛(wèi)生，不接觸、不購買活禽或食用野生動(dòng)物。在購買冷凍食品的時(shí)候，不要直接用手觸摸。凍品儲(chǔ)藏請(qǐng)選擇獨(dú)立密封包裝。食用生冷海鮮要小心。食用禽類、蛋類、海產(chǎn)品時(shí)要完全煮熟。當(dāng)你處理食物的時(shí)候，要注意區(qū)分生食。
6.如果診斷了病人，而且在家里沒有出現(xiàn)癥狀，應(yīng)要求其居住環(huán)境和所用物品。嚴(yán)格消毒處理應(yīng)由專業(yè)機(jī)構(gòu)或人員或在疾病控制機(jī)構(gòu)指導(dǎo)下，或按衛(wèi)生要求進(jìn)行。
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