月經(jīng)期間不要吃苦瓜
月經(jīng)期間不要吃苦瓜?？喙鲜窍奶斐Ｒ姷氖卟恕Ｏ奶於喑钥喙蠈δ愕慕】涤泻锰?，但不是每個人都能吃苦瓜。小編提醒月經(jīng)期間不要吃苦瓜。
夏天吃苦，當季蔬菜苦瓜無疑是個不錯的選擇。但是，吃苦也要辨證。有的人脾胃虛寒，吃冷食容易腹瀉，大便稀爛，不適合吃苦。
苦瓜苦寒，性收斂，冷凝減緩血液循環(huán)。因此，月經(jīng)期間的女性不應(yīng)吃得太多，而應(yīng)注意影響月經(jīng)順暢。
苦瓜中一種叫做苦瓜素的成分會使子宮收縮，所以孕婦也要少吃苦瓜。
若腸胃無法忍受這種苦寒，還需在烹加入辣椒、胡椒、蔥、蒜等辛辣食物，以免損害脾肺之氣。
夏天人們貪涼，容易感染感冒，引起感冒。這時，及時吃一些辛辣的食物，如大蒜、生姜、香菜、蔥、蔥、紫蘇葉等，有助于驅(qū)除體內(nèi)感冒。
經(jīng)期飲食注意事項 經(jīng)期牢記禁忌禁忌
阿姨是每個女人每個月都要經(jīng)歷的，月經(jīng)期間的飲食也要特別注意。但有很多女性朋友慢慢不關(guān)心阿姨，飲食習慣越來越隨意，導(dǎo)致身體留下了很多根源。那么，月經(jīng)期間的飲食預(yù)防措施和月經(jīng)期間不能吃的食物是什么呢？容小邊慢慢說!
避免生冷，溫暖
中國醫(yī)學研究人員認為，血熱，冷停滯。如果婦女在月經(jīng)期間吃生冷食物，不僅會損害脾臟和胃，阻礙消化，而且容易損害人體陽容易產(chǎn)生內(nèi)冷，冷停滯，會使血液運行不順暢，導(dǎo)致月經(jīng)血液過少，甚至痛經(jīng)。即使在炎熱的夏天，月經(jīng)也不應(yīng)該吃冰淇淋和其他冷飲。飲食應(yīng)溫暖，有利于血液運輸順暢。在冬天，你也可以吃一些溫暖的食物，如牛肉、雞肉、龍眼、枸杞等。
避免酸辣，清淡清淡。
月經(jīng)常會讓人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲不振。為了保持營養(yǎng)需求，飲食應(yīng)該是新鮮的。新鮮食品不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)損傷少，污染小。月經(jīng)飲食應(yīng)清淡易消化，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激，導(dǎo)致月經(jīng)血量過多。
葷素搭配，防止缺鐵
鐵是人體必不可少的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白和許多重要酶的合成，還沉浸在免疫、智力、衰老和能量代謝中。由于月經(jīng)期間鐵的流失較多，補充富含鐵的食物非常重要。
魚、瘦肉、動物肝、動物血富含鐵，生物活性大，易被人體接收；大豆和菠菜富含植物鐵，接收率低。因此，在月經(jīng)期間的飲食中，我們應(yīng)該注意肉類和蔬菜的搭配，適當?shù)囟喑詣游锸澄?，以滿足月經(jīng)期間凡必要性。
月經(jīng)來潮或月經(jīng)前后，感覺小腹疼痛或拉腰腿痛稱為痛經(jīng)。痛經(jīng)的原因?；蛘咭驗槟愫壤洌蛘咭驗楹?，或者因為氣血失調(diào)，氣機不光滑，血液阻塞。
由于濕熱、肝郁氣滯，常伴有食欲不振、不耐煩、疲勞、面色蒼白等癥狀。爆發(fā)時，應(yīng)治療1標止癇，待疼痛緩解后，以防止人才達到更好的治療和美容效果。
月經(jīng)期間不要吃苦瓜。專家指出，除了女性月經(jīng)期間不要吃苦瓜外，脾胃虛寒的人也應(yīng)該少吃苦瓜。
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