喝酒會(huì)傷害腎臟嗎？這四個(gè)習(xí)慣傷害腎臟
喝酒可能會(huì)傷害腎臟，長(zhǎng)期過量飲酒可能增加腎臟負(fù)擔(dān)。傷害腎臟的四個(gè)習(xí)慣主要有長(zhǎng)期過量飲酒、高鹽飲食、長(zhǎng)期憋尿、濫用藥物。
1、長(zhǎng)期過量飲酒
酒精代謝產(chǎn)物需經(jīng)腎臟排泄，過量飲酒會(huì)導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)加重，可能誘發(fā)高尿酸血癥、電解質(zhì)紊亂等問題。長(zhǎng)期飲酒還可能引起高血壓，間接損害腎小球?yàn)V過功能。建議男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。
2、高鹽飲食
每日食鹽攝入超過6克會(huì)升高血壓，加速腎小球硬化進(jìn)程。腌制食品、加工肉類等高鈉食物會(huì)促使尿鈣排泄增加，可能形成腎結(jié)石。慢性腎臟病患者每日鹽攝入應(yīng)控制在3-5克，可使用低鈉鹽替代普通食鹽。
3、長(zhǎng)期憋尿
尿液滯留易導(dǎo)致膀胱壓力升高，可能引發(fā)尿液反流至輸尿管和腎臟。持續(xù)憋尿會(huì)增加尿路感染風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重時(shí)可造成腎盂腎炎。建議每2-3小時(shí)排尿一次，夜間起夜排尿無須刻意忍耐。
4、濫用藥物
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等可能引起藥物性腎損傷。部分抗生素如慶大霉素注射液具有腎毒性，中藥雷公藤多苷片等也可能損害腎功能。用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行聯(lián)合用藥。
保護(hù)腎臟需保持每日1500-2000毫升飲水量，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即大量飲水。定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖、尿酸指標(biāo)，40歲以上人群建議每年檢查尿常規(guī)和腎功能。出現(xiàn)眼瞼浮腫、夜尿增多等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診腎內(nèi)科，慢性腎病患者需限制蛋白質(zhì)攝入量，優(yōu)先選擇魚肉、雞蛋白等優(yōu)質(zhì)蛋白。
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