血液中葡萄糖代表什么？
血液中葡萄糖代表人體能量代謝的核心指標(biāo)，其濃度反映糖類攝入、利用及儲(chǔ)存的平衡狀態(tài)。血糖水平受胰島素、胰高血糖素等激素調(diào)節(jié)，異常升高或降低可能提示糖尿病、低血糖等代謝性疾病。
血糖是細(xì)胞獲取能量的直接來(lái)源，食物中的碳水化合物經(jīng)消化分解為葡萄糖后進(jìn)入血液。健康人空腹血糖維持在3.9-6.1mmol/L范圍，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8mmol/L。短期劇烈運(yùn)動(dòng)、應(yīng)激反應(yīng)可能導(dǎo)致生理性血糖波動(dòng)，而長(zhǎng)期高血糖會(huì)損傷血管和神經(jīng)。肝臟通過(guò)糖原合成與分解參與血糖調(diào)節(jié)，腎臟則負(fù)責(zé)過(guò)濾和重吸收葡萄糖。持續(xù)血糖監(jiān)測(cè)有助于發(fā)現(xiàn)糖耐量異常，對(duì)于肥胖、高血壓等高危人群尤為重要。
建議通過(guò)均衡飲食控制精制糖攝入，優(yōu)先選擇全谷物和低升糖指數(shù)食物。規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)可提升胰島素敏感性，每周至少保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。避免熬夜和過(guò)度壓力，定期檢測(cè)血糖指標(biāo)。若出現(xiàn)多飲、多尿、體重驟降等異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行糖化血紅蛋白和口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等進(jìn)一步檢查。
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