如何測排卵 5大方法測算排卵期
排卵期不僅影響男孩和女孩的出生，而且影響男性和女性的性安全，對女性的健康也不容忽視。為了女性健康的責(zé)任，為了家庭的和諧發(fā)展，測量排卵日是非常重要的。那么如何測量排卵呢？接下來，讓我們介紹一些計算排卵期的方法，供您參考。
如何測量排卵？排卵期的計算方法有5種
1、推算法
通常，女性在下次月經(jīng)前2周（12-16天）排卵。因此，你可以根據(jù)你以前的月經(jīng)周期來計算。然而，由于環(huán)境、疾病、情緒和藥物的影響，排卵期也會發(fā)生變化，因此排卵日的計算應(yīng)根據(jù)實際情況進(jìn)行。
2、超聲波檢查法
目前，國內(nèi)主要醫(yī)院使用陰B超聲來觀察卵巢的大小，測量卵泡的大小，并推斷排卵期是什么時候。卵泡一般約2~3mm，接近排卵日，排卵日前2天可達(dá)18mm，排卵日可增加至20mm以上。如果觀察日只是排卵日，有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。
可以看出，陰B超聲檢測排卵是最直接、最準(zhǔn)確的方法。首先，你可以用月經(jīng)周期法預(yù)測一般的排卵日期，在接近排卵日的某一天測量卵泡，觀察卵泡的大小，并尋求醫(yī)生的指導(dǎo)。
3、排卵期“口紅”測試
它實際上是一個微型顯微鏡和一組光感光源，用于觀察女性唾液中雌激素結(jié)晶的圖像，因為它的形狀類似于口紅。女性雌激素結(jié)晶在安全期、臨時排卵期和排卵期會產(chǎn)生三種不同的圖像。生理周期中的安全期、臨時排卵期和排卵期可通過觀察確認(rèn)。
4、阿基諾法
阿基諾法，也被稱為數(shù)學(xué)公式法，從月經(jīng)周期的最后一天（即下次月經(jīng)的第一天）到排卵日。如果下一次月經(jīng)是第N天，那么排卵日是第N~14天。
雖然每個人的月經(jīng)周期長度不同，即使同一個人的周期長度不同，但大多數(shù)人的黃體期壽命是14天，這是不變的，月經(jīng)周期的變化是由不同的卵泡期引起的。所以我們可以簡單地用數(shù)學(xué)公式來預(yù)測排卵日。
5、測尿法
B超可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下監(jiān)測卵泡。當(dāng)卵泡達(dá)到1.8厘米左右時，每2~4小時測量一次尿液LH。當(dāng)峰值下降時，可視為尿液LH峰值。峰值后12~24小時內(nèi)排卵。
如果卵泡監(jiān)測不方便，可以結(jié)合以前的月經(jīng)周期，在預(yù)期排卵前兩天測量尿液LH，開始間隔可以更大，當(dāng)尿液LH值顯著上升時，可以間隔2~4小時監(jiān)測一次。該方法具有半定量性質(zhì)，操作簡單，經(jīng)濟(jì)，無損傷，易于自我監(jiān)測。
排卵不好怎么辦？推薦促進(jìn)排卵的方法
1、適當(dāng)運(yùn)動
女性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)。只有身體好了，排卵才會好起來，卵子質(zhì)量才會提高。因此，如果有懷孕計劃但排卵不是很好的女性，建議在懷孕前三個月進(jìn)行有規(guī)律合理的體育鍛煉，如慢跑、瑜伽、游泳等。
2、避免月經(jīng)性生活
月經(jīng)性生活可刺激身體產(chǎn)生抗精子抗體，引起盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位癥等，降低卵子活力。
3、調(diào)節(jié)飲食
女性排卵不良與飲食和生活習(xí)慣有很大關(guān)系，所以如果你想調(diào)節(jié)排卵，你需要更加注意飲食和生活。首先，戒煙戒酒，不要暴飲暴食，也不要太挑食，身體太胖或太瘦不利于排卵。你可以吃更多的黑豆、大豆、煮魚湯等，這對卵巢和卵泡的發(fā)育非常有幫助。
4、保持健康
女性的身體沒有任何疾病。當(dāng)她們非常健康時，卵子幾乎不會發(fā)生染色體變異，更不用說排卵不良了。懷孕概率高，流產(chǎn)概率低。然而，如果你的健康狀況不好，情況恰恰相反。因此，為了調(diào)節(jié)排卵不良，你需要確保你的健康，并盡快治療疾病。
5、調(diào)整情緒
根據(jù)研究，當(dāng)壓力繼續(xù)存在或頻繁發(fā)生時，體內(nèi)會產(chǎn)生大量稱為可的松散“焦慮激素”，加劇緊張感。單一品種的過度激素分泌打破了原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此，適當(dāng)?shù)臏p壓和緩解緊張可以有效地確保你良好的“懷孕”。
許多女人出現(xiàn)在生活中不排卵以上介紹了促進(jìn)排卵的方法，女性不妨仔細(xì)看看。
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