為什么腦?；颊咴絹碓蕉?？避開這五個原因就可以了
關鍵詞：
腦梗
腦梗死是目前常見的疾病之一，腦梗死患者的年齡也在下降。我不得不說，腦梗死給我們的生活帶來了很多不便，嚴重的腦梗死甚至會直接死亡。因此，我們應該提高健康意識，了解腦梗死的原因是什么？如何預防它？
腦梗的原因
1、吸煙和酗酒
研究表明，大多數(shù)腦梗死患者都有長期的吸煙或飲酒史，而吸煙者和飲酒的危害更大。長期吸煙加速血管硬化，影響大腦血液供應；飲酒會導致血液中酒精含量增加，導致腦血管收縮和痙攣。兩者都會增加腦梗死的風險。
2、吃三高食品
三高食品是指高脂肪、高鹽、高熱量的食物，容易導致高脂血癥、高血壓、高血糖。然后增加血管阻塞的風險，即腦梗死的發(fā)病率。
3、只吃素食
一些老朋友已經意識到吃肉太有害了，所以他們只吃素食。事實上，這種理解是不科學的。長期素食會導致蛋白質攝入過少，從而降低血管彈性，增加血管硬化程度，增加腦梗死的風險。
4、愛熬夜
熬夜時，人體處于壓力狀態(tài)，經常收縮血管，血壓升高，增加冠狀動脈粥樣硬化斑塊不穩(wěn)定的風險，容易脫落形成血栓形成，堵塞血管，大大增加心肌梗死、腦梗死等疾病的風險。
5、情緒易激動
至少四分之一的腦梗死患者是由憤怒和情緒激動引起的腦出血。平時要注意控制情緒，避免因情緒激動而心跳加快，血壓升高。
預防腦梗死的措施
1、閉上嘴，邁開腿
為了預防腦梗死，我們提倡清淡飲食，少吃高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物，控制鹽的攝入，少吃甜食。你可以吃更多有助于降低血脂的食物，如真菌、洋蔥、海魚、大蒜等。同時，多喝水，凈化血液。適當?shù)捏w育鍛煉有助于提高身體的免疫力，減肥是預防腦梗死的最佳方法。
2、養(yǎng)成良好的生活習慣
減少熬夜、吸煙、酗酒等不良習慣。三高的人必須注意規(guī)律的飲食、有規(guī)律的睡眠和休息。良好的身體是革命的首都，以便有效地預防它。
3、定期檢查
腦梗死患者應特別注意，因為腦梗死的可能性不僅很高，而且情況也會更嚴重。因此，最好每六個月復查一次，通常注意血壓、血脂等指標，盡快發(fā)現(xiàn)問題并盡快解決。
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