男子熬夜5天后突發(fā)腦梗 為什么熬夜危害會這么大？
近年來，熬夜已經(jīng)成為許多年輕人的習(xí)慣，有時是因為忙碌的工作，有時只是一種強迫癥，顯然沒有什么可忙的，但直到一兩點才不想睡覺。有些人認為熬夜是一件小事，幾天后回來，但來自廣東的28歲男子陳告訴你，熬夜真的會殺人。
連續(xù)5天熬夜后，28歲男子突發(fā)腦梗死
28歲的小陳一直在廣州工作。上個月底，他回到了家鄉(xiāng)陸峰，因為他和母親一起去看醫(yī)生?？吹侥赣H的病情緩解，小陳的精神也相對放松。他連續(xù)五天熬夜玩手機或電腦，三四點鐘不睡覺。
熬夜發(fā)生了什么事。11月2日，他頭暈?zāi)垦＃踔吝B手機屏幕都看不見。
起初，醫(yī)院誤診為頸椎病。后來，小陳被市醫(yī)院診斷為大面積小腦梗死，病情惡化。小陳曾經(jīng)失去吞咽能力，不停地打嗝。
在廣州醫(yī)院，小針經(jīng)檢查確定患有右腦半球多發(fā)性腦梗死，實際上屬于中風(fēng)之一。他年輕時患有這種疾病的原因與他先天性右動脈狹窄有關(guān)，加上持續(xù)熬夜的觸發(fā)使他患有腦梗死。
經(jīng)過對癥治療，小陳的癥狀明顯緩解，據(jù)主治醫(yī)生介紹，他很有可能不會留下后遺癥。
為什么熬夜會導(dǎo)致腦梗死？熬夜有什么危害？
事實上，近年來，熬夜導(dǎo)致年輕人腦梗死和其他經(jīng)常出現(xiàn)在中老年人身上的心腦血管疾病并不是什么新鮮事，熬夜是年輕人腦梗死的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
為什么會這樣？中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院神經(jīng)科主任醫(yī)師唐亞梅教授在之前的一次采訪中分析說：“熬夜往往伴隨著高強度的工作或精神緊張，使身體處于高強度緊張狀態(tài)，導(dǎo)致交感興奮和血管緊張，隨著時間的推移會形成動脈硬化。如果血管突然升高，可能會出現(xiàn)腦出血或腦梗死。”
熬夜除了容易誘發(fā)腦梗死外，還有嚴(yán)重的肝損傷、記憶力下降、耳鳴甚至耳聾、癌癥風(fēng)險和猝死風(fēng)險、心臟病風(fēng)險、免疫力下降、體重增加等危害。
有多少點不睡覺叫熬夜？
有人說11點以后睡覺屬于熬夜，也有人認為只要不熬夜就不熬夜。
事實上，這兩種說法都不準(zhǔn)確。所謂熬夜，通常是指人們沒有按照正常的睡眠戒律睡覺，也稱為睡眠剝奪。同時，它伴隨著睡眠時間的不足。
理論上，如果你能按照穩(wěn)定的節(jié)奏睡6-8個小時，每天凌晨2點睡覺，早上10點起床，那就不是熬夜了。
畢竟，很少有人能有條件這樣工作和休息。大多數(shù)人仍然必須早點上班。如果他們兩三點才睡覺，他們無疑會熬夜。此外，人們的睡眠和生物鐘實際上會受到外部溫度、濕度和光線的影響。即使對于一些不需要“朝九晚五”的人來說，長期睡眠時間的逆轉(zhuǎn)也可能導(dǎo)致體內(nèi)褪黑素分泌紊亂，從而影響他們的健康。
熬夜真的能彌補嗎？
有些人認為偶爾熬夜并不重要，第二天或找機會睡覺可以彌補，但事實并不像很多人想象的那么樂觀。
如果你只是偶爾睡得很晚，睡眠不足，導(dǎo)致抑郁或記憶力喪失，那么在這個時候好好睡一覺肯定比繼續(xù)熬夜要好，不會造成任何明顯的傷害。
如果你熬夜或養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣，你總是睡不夠。白天補充睡眠是沒有用的，但可能會導(dǎo)致生物鐘紊亂。一旦誘發(fā)內(nèi)分泌紊亂，就會引起失眠、心血管疾病、肥胖甚至糖尿病等一系列疾病。
如何盡量降低熬夜的風(fēng)險？
對于普通人來說，我們必須戒掉他們的“晚睡強迫癥”。如果有緊急或重要的事情，最好在12點之前睡覺，睡覺前不要養(yǎng)成玩手機的壞習(xí)慣。對于那些需要三班或偶爾忙于晚睡的人，如果你想盡可能降低熬夜的風(fēng)險，你可以這樣做：
1、健康飲食，少吃高熱量油炸食品，不抽煙喝酒，盡量少喝咖啡和茶。新鮮水果和蔬菜、全谷物餅干、牛奶、酸奶等都是不錯的選擇。
2、多喝水有助于排出代謝廢物，降低血液過度粘稠和血栓形成的風(fēng)險。
3、穴位按摩是頸部突出肌肉外凹處的天柱穴。用手指腹部按摩幾分鐘可以緩解睡眠不足引起的疲勞。
4、定期體檢，如果不是連續(xù)5天晚上，也許陳不會知道他的血管有一側(cè)天生狹窄，如果你需要熬夜很長一段時間或工作和休息逆轉(zhuǎn)，建議定期體檢，但也關(guān)注心腦疾病和代謝疾病的檢查，做好準(zhǔn)備。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！