中藥也可以幫助減肥？產(chǎn)后媽媽該如何保持好身材
中醫(yī)對減肥也有一定的作用。對于女性來說，除了鍛煉，飲食也是減肥的關(guān)鍵因素，中醫(yī)減肥只能滿足女性健康減肥的需要，那么哪些中醫(yī)可以幫助減肥呢？對于產(chǎn)后母親來說，如何減肥可以用一半的努力得到兩倍的結(jié)果？
哪些中藥能促進減肥？
1、陳皮
陳皮作為最常見的中藥之一，富含橙皮苷和維生素B、C等成分對揮發(fā)性體內(nèi)油有很大作用，陳皮還能促進胃的消化吸收功能，具有通風(fēng)健脾胃的作用，增強食欲，溶解體內(nèi)油膩的香味。
2、決明子
中藥中的決明子有降脂的作用，所以每天用適量的決明子煮水，可以抑制脂肪的產(chǎn)生，導(dǎo)致肥胖，也有助于瓦解體內(nèi)多余的脂肪，在一定程度上起到明顯的減肥作用。此外，決明子還具有清肝明目的中藥特點。
3、五味子
五味子作為木蘭科植物，除了具有較高的藥用價值外，還具有一定的減肥效果，因為服用天然精制五味子可以促進人體代謝功能，加速身體脂肪燃燒，使身體油迅速分解，從而達到健康減肥的良好目的。
4、首烏
很多人認為首烏只對頭發(fā)有效，但不知道，首烏也是一種減肥中藥，首烏味澀、溫、濕潤、解毒，能促進胃腸蠕動，減少腸道環(huán)境膽固醇吸收，從根本上防止過量膽固醇沉積在腸道，所以從醫(yī)學(xué)角度分析，對減肥也有輔助作用。
產(chǎn)后媽媽應(yīng)該如何有效減肥？
1、多吃營養(yǎng)膳食纖維食物
產(chǎn)后減肥也可以通過食物減肥?？紤]到大多數(shù)女性需要母乳喂養(yǎng)，提倡多吃營養(yǎng)膳食纖維食品，不僅可以減肥，還可以適當(dāng)補充人體所需的各種營養(yǎng)。例如，香蕉是一種膳食纖維食品，可以滋潤腸道排便，快速排出腸道毒素，消除脂肪。此外，它還可以快速補充維生素VC和各種微元素。同時，嬰兒還可以通過牛奶吸收維生素D3，這可以增加嬰兒的智力。
2、產(chǎn)后瑜伽
大概很多女性都有產(chǎn)后瑜伽減肥，但不知道減肥效果，小化妝告訴你產(chǎn)后瑜伽不僅可以減肥，還可以幫助你修復(fù)子宮，還可以讓你的乳房恢復(fù)彈性，防止乳房下垂，所以不要考慮，迅速報告產(chǎn)后瑜伽課。
3、睡覺減肥
睡眠也是最好的減肥方法，良好的睡眠不僅可以讓新媽媽皮膚好，睡眠減肥主要是通過睡眠時間和睡眠質(zhì)量影響激素分泌分解脂肪，使其燃燒促進新陳代謝消除水腫，刺激生長激素，引導(dǎo)身體將脂肪轉(zhuǎn)化為能量，特別是產(chǎn)后新媽媽應(yīng)更加注意休息。
4、爬樓梯
爬樓梯對減肥起著很大的作用。上樓梯比散步和早上跑步更能消耗熱量。爬樓梯時，手的擺動和跨步可以增強四肢肌肉韌帶的力量和內(nèi)臟功能。爬樓梯時，你應(yīng)該根據(jù)自己的情況調(diào)整運動量，但你應(yīng)該堅持下去。
5、調(diào)整飲食習(xí)慣
很多女性懷孕的時候，少吃多餐。產(chǎn)后一定要調(diào)整這個習(xí)慣，從一日多餐變成一日四餐，最好一日三餐。早餐、午餐、晚餐是最基本的。如果母乳喂養(yǎng)，可以適當(dāng)加下午餐，但一定要記住不要吃宵夜。宵夜絕對是變胖的兇手。
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