女生掉頭發(fā)吃什么好
現(xiàn)在很多女孩都有脫發(fā)的麻煩，尤其是產(chǎn)后新媽媽，脫發(fā)現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重，有些甚至出現(xiàn)禿頭現(xiàn)象，那么女孩脫發(fā)吃什么呢？讓我們?cè)谙旅鎭?lái)看看。
女生掉頭發(fā)吃什么好？
1.富含維生素E的食物
維他命E能抵抗頭發(fā)老化，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使頭發(fā)生長(zhǎng)。可多吃新鮮生菜、卷心菜、黑芝麻等。
2.富含鐵的食物
經(jīng)常脫發(fā)的人經(jīng)常缺鐵。富含鐵的食物包括大豆、黑豆、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、土豆等。
3.低脂食物豐富
女孩脫發(fā)時(shí)應(yīng)該多吃低脂食物。常見(jiàn)的低脂食物，如黑芝麻、雞蛋、牛奶等。此外，你還可以吃一些新鮮的蔬菜和水果。這些食物對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很大的幫助，從而減少毛孔堵塞引起的脫發(fā)。
4.含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
脫發(fā)和頭發(fā)變黃的因素之一是血液中有酸毒素，因?yàn)轶w力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期吃純糖和脂肪食物，使酸毒素在體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生，水果和蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以保持身體的膳食纖維。
5.富含碘的食物
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)。補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)的健康。多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。
6.富含蛋白質(zhì)的食物
富含蛋白質(zhì)的常見(jiàn)食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是飲食中不可缺少的物質(zhì)，是維持健康的必要物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常關(guān)鍵，對(duì)女孩脫發(fā)有很好的緩解作用。
女性要防止脫發(fā)，不僅要注意均衡飲食，適度補(bǔ)充上述關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，還要攝入蛋白質(zhì)，養(yǎng)成規(guī)律的日常作息，減少化學(xué)染發(fā)次數(shù)，避免吹風(fēng)機(jī)使用不當(dāng)造成的熱損傷。
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