選擇眼罩需根據(jù)遮光需求、材質(zhì)舒適度、使用場(chǎng)景等因素綜合判斷，睡眠淺或光敏感者適合遮光性強(qiáng)的眼罩，日常午休可選擇透氣輕薄的款式。

遮光性強(qiáng)的眼罩通常采用多層復(fù)合面料或內(nèi)置遮光涂層，能有效阻擋外界光線干擾，適合夜間睡眠或?qū)饩€敏感的人群。這類眼罩的缺點(diǎn)是材質(zhì)較厚，長(zhǎng)時(shí)間佩戴可能悶熱，夏季使用需注意透氣性。透氣輕薄的棉質(zhì)或真絲眼罩觸感柔軟，適合短時(shí)午休或旅行使用，但遮光效果相對(duì)較弱，強(qiáng)光環(huán)境下可能無(wú)法完全隔絕光線。部分眼罩設(shè)計(jì)有可調(diào)節(jié)松緊帶或3D立體剪裁，能減少對(duì)眼周皮膚的壓迫感，適合側(cè)睡人群。

遮光性強(qiáng)的眼罩可能因材質(zhì)較硬導(dǎo)致佩戴不適，尤其對(duì)皮膚敏感者可能引發(fā)摩擦性皮炎。輕薄眼罩雖舒適但易變形，反復(fù)清洗后遮光效果會(huì)下降。部分凝膠眼罩兼具遮光與冷敷功能，適合眼部疲勞時(shí)使用，但低溫可能刺激眼周血管收縮，不宜長(zhǎng)時(shí)間佩戴。兒童或特殊頭圍人群需選擇彈性綁帶或可調(diào)節(jié)款式，避免過(guò)緊影響頭部血液循環(huán)。

選擇眼罩時(shí)可優(yōu)先試用體驗(yàn)貼合度，避免壓迫眼球或鼻梁。日常使用后需定期清洗晾曬，防止細(xì)菌滋生。若出現(xiàn)皮膚瘙癢或紅腫，應(yīng)立即停用并更換材質(zhì)更溫和的產(chǎn)品。對(duì)遮光有極高要求者，可搭配遮光窗簾提升睡眠質(zhì)量。