如何調(diào)節(jié)肝腎陰虛
如何調(diào)節(jié)肝腎陰虛？
肝腎陰虛是生活中非常常見的疾病。患病后，對患者的健康危害很大。
1、好心情：好心情和壞心情會直接影響人的健康，保持好心情對氣和血也同樣有用，通常學(xué)會調(diào)整壓力，學(xué)會放松自己。
2、運(yùn)動：生活在于運(yùn)動。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以加速血液循環(huán)，讓這個人看起來更有活力，吸收更多的食物。
3、飲食調(diào)理
1芝麻
甘平具有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。例如，本草經(jīng)疏曾記載：“芝麻，氣味和平，不冷不熱，也是補(bǔ)肝腎的好谷物?！碧貏e是腎虛的人腰酸腿軟，頭暈耳鳴，頭發(fā)枯萎，早期白發(fā)，大便干燥，最適合食用。
2粟米
又稱谷子和大麥。它能補(bǔ)腎益氣。名醫(yī)別錄和滇南本草都說“小米能補(bǔ)腎益氣”，明·李時珍還說：“小米，腎谷也適合腎病。煮粥有利于丹田和補(bǔ)虛?！?/p>
4、充足的睡眠：睡眠對一個人來說非常重要。每天晚上11點(diǎn)睡覺，早上6點(diǎn)起床。早睡早起對補(bǔ)充氣血非常有用。
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