正常人的血壓多少算正常
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血壓
正常人的血壓多少算正常
人的血壓值不是固定的，它會在一天內(nèi)波動，并會隨著人們的年齡、環(huán)境、精神狀態(tài)等內(nèi)外因素而變化。正常情況下，成人低壓應(yīng)為60~90mm汞柱，高壓應(yīng)為90~140mm汞柱。如果人們在靜息狀態(tài)下測量的值在這個范圍內(nèi)，說明身體健康，血壓非常穩(wěn)定。
影響人體血壓的因素有哪些：
1、身高：身高越高，心臟需要泵出血液的壓力就越大，這樣血液才能流向全身。
2、年齡：年齡越小，身體代謝率越高，血流量越大，心臟需要更大的壓力來泵血。
3、血液粘度：血液越厚，心臟泵出血液所需的壓力就越大。
正常范圍內(nèi)如何保持血壓：
1、少吃鹽：許多人喜歡吃含鹽量高的食物。鹽攝入量的增加會增加體內(nèi)的滲透壓，增加血管壓力，對健康造成危害。為了使血壓在正常范圍內(nèi)，我們必須注意控制鹽的日常攝入量。
2、少吃油炸食品：雖然油炸食品味道很好，但油炸烹飪方法不僅破壞了食物本身的營養(yǎng)，而且容易產(chǎn)生有害物質(zhì)成分，增加血液粘度，會增加血壓，所以人們應(yīng)該少吃油炸食品，保持清淡的飲食。
3、多喝水：如果體內(nèi)水分減少，血液粘度會增加，循環(huán)速度會減慢，血管中的毒素和垃圾也會增加，容易造成堵塞和血壓升高。為了避免這種情況，人們應(yīng)該每天補充更多的水分，這樣可以降低血液粘度，使血壓更加穩(wěn)定。
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