我媽經(jīng)常在家吃辣木籽，因?yàn)槔蹦咀训臓I養(yǎng)價(jià)值比較高，適量食用對人體的健康具有好處，那么辣木籽每天吃幾粒合適？辣木籽的殼可以吃嗎？

辣木籽每天吃幾粒合適

建議一天吃5-6粒即可。

辣木籽味辛微溫，其中含有大量的維生素、纖維素、辣木素、蛋白質(zhì)以及鈣、鉀、磷等營養(yǎng)成分物質(zhì)，適量食用即可滿足人體日常的能量需求，食用過量反而不利于人體消化健康，所以辣木籽一天吃5-6粒左右即可。

辣木籽的殼可以吃嗎

辣木籽的殼可以泡水。

一般情況下辣木籽殼是不建議直接食用的，因?yàn)槔蹦咀褮け容^堅(jiān)硬，含有大量的纖維素成分，不利于人體消化吸收，一般辣木籽的殼可以被用來泡水喝，泡水喝對人體健康具有一定的好處。

女人每天吃辣木籽好嗎

可以。

辣木籽是一種溫性的食物，幾乎沒有什么副作用，是可以天天進(jìn)行食用的，女性每天適量食用，可以促進(jìn)其胃腸道蠕動(dòng)，具有一定減肥瘦身的作用，對女性的健康具有一定的好處，所以女性每天吃辣木籽是挺好的。

辣木籽吃多久見效

因人而異。

雖然辣木籽的營養(yǎng)價(jià)值比較高，含有大量的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)、辣木素、生物堿、糖分以及多種礦物質(zhì)化合物，但由于每個(gè)人的體質(zhì)以及對于辣木籽的吸收消化程度不一樣，產(chǎn)生效果的時(shí)間也是不一樣的，有些人很快就可以見效，而有些人則需要很久，所以吃辣木籽的見效時(shí)間是因人而異的，不能以偏概全。

辣木籽怎么吃正確

主要有以下食用方法：

1、直接嚼食；可以將辣木籽去殼之后直接進(jìn)行食用，食用完之后需要300cc以上的溫水服用，這樣可以加速辣木籽的消化吸收。

2、泡水沖服；可以將辣木籽剝殼，直接將內(nèi)子泡在水中，剛開始時(shí)，可一天飲用1-3次，一次2-4粒。

3、制成粉末；辣木籽還可以制成粉末食用，制成粉末之后可以把辣木籽用來泡水沖服，還可以將其用來撒在食物上食用。