男性不育癥的注意事項(xiàng)列舉
男性不育癥患者需注意生殖健康管理、生活方式調(diào)整、規(guī)范就醫(yī)檢查、避免環(huán)境危害因素及心理疏導(dǎo)干預(yù)。主要有生殖系統(tǒng)保護(hù)、均衡營(yíng)養(yǎng)攝入、規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、規(guī)避高溫環(huán)境、維持情緒穩(wěn)定等關(guān)鍵點(diǎn)。
1、生殖系統(tǒng)保護(hù)
避免長(zhǎng)時(shí)間騎行或久坐壓迫睪丸，選擇寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲。控制桑拿浴或熱水浴頻率，睪丸長(zhǎng)期處于高溫環(huán)境會(huì)影響精子生成質(zhì)量。定期自查睪丸有無(wú)腫塊或異常腫脹，發(fā)現(xiàn)陰囊靜脈曲張等病變需及時(shí)就診。
2、均衡營(yíng)養(yǎng)攝入
增加深海魚(yú)類(lèi)、牡蠣等富含鋅元素食物，鋅參與精子形成過(guò)程。補(bǔ)充維生素E含量高的堅(jiān)果類(lèi)食物，減少反式脂肪酸攝入。適量食用番茄紅素豐富的西藍(lán)花、西紅柿，有助于改善精子活力。
3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走或游泳，避免馬拉松等過(guò)度消耗性運(yùn)動(dòng)。體重指數(shù)超過(guò)28需控制減重，肥胖會(huì)導(dǎo)致雌激素水平異常升高。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換潮濕衣物，防止會(huì)陰部細(xì)菌滋生。
4、規(guī)避高溫環(huán)境
職業(yè)暴露于電焊、冶煉等高溫作業(yè)時(shí)需穿戴防護(hù)裝備。減少將筆記本電腦直接放置膝部使用，電子設(shè)備發(fā)熱可能影響局部溫度。農(nóng)藥、重金屬等化學(xué)毒物接觸者應(yīng)做好職業(yè)防護(hù)措施。
5、維持情緒穩(wěn)定
長(zhǎng)期焦慮會(huì)抑制下丘腦-垂體-性腺軸功能，建議通過(guò)正念訓(xùn)練緩解壓力。配偶雙方應(yīng)共同參與治療過(guò)程，避免相互指責(zé)加重心理負(fù)擔(dān)。嚴(yán)重抑郁時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢，心理因素約占不育病因的15%。
患者應(yīng)建立規(guī)律的作息時(shí)間，保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。戒煙限酒有助于改善精液參數(shù)，每日酒精攝入量不宜超過(guò)25克。定期復(fù)查精液分析，根據(jù)醫(yī)生建議使用生精膠囊、五子衍宗丸等中成藥，或枸櫞酸氯米芬片等西藥。治療期間避免自行服用雄激素類(lèi)制劑，不當(dāng)用藥可能加重生精障礙。配偶排卵期前后保持適度同房頻率，過(guò)度禁欲或頻繁排精均不利于受孕。
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