男性懷孕前護精有四個原則 孕育營養(yǎng)不足
從精子生物學特性來看，精子是男性生殖細胞系發(fā)育的終端產(chǎn)物。在精子發(fā)生、形成和變形的過程中，由于細胞質(zhì)脫逸，胞漿中DNA修復酶丟失，使得DNA損傷與修復系統(tǒng)機能隨之丟失。1929年精子的中間值為9000萬/ml，1979年的中間值為6000萬/ml，即男性精子的一半高于此數(shù)，男性的一半低于此數(shù)。最近，多爾蒂教授調(diào)查了132名男大學生，發(fā)現(xiàn)其中23%的精子數(shù)量不足2000萬/ml。
易受傷的精子
從精子生物學特性來看，精子是男性生殖細胞系發(fā)育的終端產(chǎn)物。在精子發(fā)生、形成和變形的過程中，由于細胞質(zhì)脫逸，胞漿中DNA修復酶丟失，使得DNA損傷與修復系統(tǒng)機能隨之丟失。因此它不能像體細胞和卵細胞那樣能夠自行修復90%以上的原發(fā)性遺傳物質(zhì)的損傷。在人體的各種細胞中，只有精子具有這樣的特性。此外，與其他各種細胞相比，精子對有毒物質(zhì)更敏感。生精細胞總是處于快速分裂狀態(tài)，男性從胚胎中后期到老年，精子不斷生成。
在快速生精過程中，各種有害因素產(chǎn)生的危害作用在積累和累積后明顯增大。隨著近年來基因研究和認識的深入，人們更加明確，與x染色體相比，y染色體攜帶的基因容易突變。
懷孕，并不是女人一個人的事情！健康的嬰兒來源與健康的精子和卵子的結(jié)合！所以不能忽視另一半——丈夫的精子健康！
孕前丈夫護精四項原則
1、保持適當?shù)倪\動
運動不僅是健康的體力，也是有效的減壓方式。壓力大的男性可以考慮每天運動30-45分鐘。需要注意的是，運動應以不引起疲勞為準，穿寬松的衣服，有利于散熱。
2、定期體檢疫苗
男性免疫力其實不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。
3、學會清潔自己
男性應該養(yǎng)成良好的衛(wèi)生生活習慣。因為隱私部分容易隱藏污垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗；要避免持續(xù)兩小時以上的下列
活動，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。如果不可避免，每隔1小時冷靜幾分鐘。脫離接觸放射性物質(zhì)、高溫、汽車廢氣、農(nóng)藥等環(huán)境。如果你想要孩子，最好在安排前離開這樣的環(huán)境半年。
4、保證營養(yǎng)…
男性通常存在營養(yǎng)過剩的問題，但為了健康生育，男性必須多攝取蔬菜水果和海產(chǎn)品，定期攝取動物肝臟。
提高精子質(zhì)量的方法
近300萬英國男性因生活習慣不良而出現(xiàn)不育癥狀的今天，英國生育問題專家溫斯特終于找到了解決辦法:精子成長只需4個月，立即改變生活習慣，就能立即提高精子質(zhì)量和數(shù)量。
1、多參加鍛煉。研究表明，男性過度肥胖會導致腹股溝溫度上升，損害精子生長，導致不孕。因此，體重控制在標準范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。但是，鍛煉強度適中，馬拉松和長距離自行車等劇烈運動，睪丸溫度上升，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。騎自行車會危險睪丸外囊血管，騎自行車時建議穿帶墊子的短褲，選擇減震功能好的自行車。
2、不要去桑拿、蒸汽浴室。高溫蒸汽浴直接傷害精子，抑制精子的生成。
3、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認為吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。
4、適度飲用。大量飲酒會導致精子質(zhì)量下降，男性應嚴格按照每天14-28個標準杯(含酒精8-9克)，女性推薦量減半。
5、對麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續(xù)很長時間。
孕育營養(yǎng)缺鋅不行
缺鋅會降低血液睪丸酮的濃度，必然會影響精子的生成、成熟和功能。鋅也直接參與精子的糖酵解和氧化過程，保持精子細胞膜的完整性和透明性，保持精子的活力。缺鋅會降低精子的活力，從子官頸到子宮、輸卵管的漫長途徑無法完成。鋅缺乏對男性生殖器官的影響也是很大的，缺鋅時，還可以使前列腺炎、精阜炎等經(jīng)久不愈，所有這些因素都可能造成男性不育。
缺鋅對孕婦的不良影響。缺鋅會造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎、胎兒各器官先天性畸形，并伴有中樞神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼的嚴重損害。通常，孕婦從懷孕第二個月開始，血鋅水平隨著妊娠期的增加而下降，原因是胎兒對鋅的需求量增加。正常足月產(chǎn)婦的血鋅濃度比未孕婦低約50%，此時胎兒的血鋅濃度與孕婦相同。在晚期妊娠毒癥、早產(chǎn)和過期妊娠者的血液中，鋅濃度明顯低于正常孕婦。早產(chǎn)兒的血鋅濃度也低于足月產(chǎn)的新生兒，因為孕婦體內(nèi)的鋅含量嚴重不足，通過胎盤輸送給胎兒的鋅就會減少，分娩后乳汁中的鋅含量也會減少，這就會影響寶寶的生長發(fā)育。
缺鋅的一般對策。正常人每天的鋅需求量約為15毫克，而世界衛(wèi)生組織建議孕婦每天的鋅攝入量為20毫克。缺鋅的主要原因是食物中攝取的缺鋅，應多吃含鋅量豐富的食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、芝麻、蛋黃等。對于有明顯缺鋅癥狀的人，可在醫(yī)生診斷后服用鋅劑藥物治療。值得一提的是，補鋅不能盲目，長期過量補鋅有害。科學家發(fā)現(xiàn)，過量攝入鋅對銅的吸收有抑制作用。銅也是人體生長發(fā)育所必需的微量元素之一，對人體新陳代謝有著重要的調(diào)節(jié)作用，肌體內(nèi)缺銅也會影響健康。
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