肥胖的男性也不育嗎？預防男性不育的方法是什么？
今天的社會肥胖癥越來越嚴重，嚴重影響人們的健康。但是，你知道男性過度肥胖也有不育的可能性嗎？這到底是為什么呢？一起來看看吧！
肥胖的男性整個生殖器都處于脂肪周圍，散熱功能差，長期處于高溫狀態(tài)，對精子的生成非常不利。男性肥胖后，內(nèi)分泌功能紊亂，男性荷爾蒙下降，雌性荷爾蒙高，容易不育。
有些男性看起來不胖，但從健康的角度來看屬于超重的人，這樣的人最危險?？雌饋聿慌?，他們?nèi)菀缀鲆曔@一點，對自己的飲食和生活習慣沒有正確的認識，不育也找不到原因，實際上去醫(yī)院體檢體重是否超過標準可能是內(nèi)分泌功能障礙的潛在原因。許多男性朋友認為胖是一種幸福的表現(xiàn)。男人不能太瘦。這個想法都錯了。
如果計劃生育，男性最好事先檢查體重是否過重，3~6個月前開始鍛煉身體，戒煙，戒酒，晚飯要減量，以素菜為主，晚飯后運動少，能量消耗不了，容易發(fā)胖。
醫(yī)學專家提醒男性朋友，在生活中合理控制飲食的同時，合理進行必要的身體鍛煉，這些都能很好地控制體重，同時獲得健康，自然不育等各種疾病也遠離自己。
男性預防不育的方法
增加維生素c的攝取
人體內(nèi)維生素c水平過低可能會聚集精子。大約16%的男性不是因為這個原因。有研究表明，每天補充維生素c可以增加吸煙男性的生育機會。維生素C是一種抗氧化劑，穩(wěn)定細胞膜，對精子有一定的好處。每天服用1~1.5克維生素c并不有害。橘子、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍、番茄、芽甘藍等蔬菜部是比較好的維生素c的來源。
現(xiàn)在醫(yī)學界不知道為什么過度緊張會減少精子數(shù)量，但是生物反饋和漸進放松肌肉等釋放壓力的方法會改善你的狀況。
刺激性欲
男性在做愛時性欲被提高，射精量增加，精子也活躍。因此，他建議每次做愛前調節(jié)性欲需要20分鐘。
限制性房事
配偶排卵日前的2~5天內(nèi)，建議盡量不要和她發(fā)生性房事，保證配偶排卵日多，健康精子的比例也更高。
不要過度鍛煉
過度鍛煉的人的精子數(shù)量可能會減少，這是因為過度鍛煉時睪丸附近的溫度會增加。專家研究表明，每周跑步訓練超過50公里的人與訓練量低于30公里的人相比，精子數(shù)量減少而未成熟的精子細胞的比例增加了。
但適度的有氧運動，如跑步、游泳等每周運動3次，每次20分鐘，不影響精子的發(fā)生。
減肥
胖的話，減去幾磅的體重會增加生育的機會。睪丸周圍的脂肪組織會增加局部溫度，使精子死亡。
謹慎使用的抗生素
雖然抗生素與不孕癥的關系不大，但現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)，一些抗生素可能會影響精子的質量，主要表現(xiàn)為精子數(shù)量和運動能力，即游走能力下降。這些抗生素包括硝基呋喃類，如呋喃西林；大環(huán)內(nèi)酯類，如紅霉素?？梢愿鼡Q青霉素和喹諾酮類抗生素。
不要洗桑拿
不要洗桑拿，洗澡或洗淋浴，但水溫比體溫高，每次時間過長都會減少精子的產(chǎn)生。每天洗桑拿時間不得超過15分鐘，溫度低98%。
少使用潤滑劑
凍結或其他潤滑劑可能容易性交，但這些用品中不含殺精物質也會損害精子的運動功能。
改掉吸煙這個惡習
如果你吸煙，那么你當爸爸的可能就會隨著煙霧絝消失了。精子蠕動緩慢，數(shù)量減少可能與吸煙有關。此外，一些研究還發(fā)現(xiàn)，當配偶吸煙或只吸煙時，流產(chǎn)率將增加64%。
少喝酒
酒精過多會減少精子產(chǎn)生的數(shù)量。飲酒應適度，即每天不超過一兩杯。
遠離毒品
長期吸毒，精子數(shù)量減少，精子發(fā)育異常。
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