女性腎虛顏值低的八個(gè)妙計(jì)很容易養(yǎng)腎
其實(shí)女性補(bǔ)腎也應(yīng)該越來越受到關(guān)注。今天介紹女性補(bǔ)腎的中醫(yī)處方，通過養(yǎng)生飲食達(dá)到補(bǔ)腎的效果。
1、栗子
推薦理由:糖炒栗子很好吃，冬天也發(fā)售。泵栗子有“千果之王”的美稱，還是益腎宜氣的“補(bǔ)藥”。
栗子的主要效果是養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，泵老少咸?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，栗子中含有的不飽和脂肪酸和各種維生素，具有抗高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化的功效。
最佳食用方法:脾胃虛寒者，栗子、棗、茯苓、米粥可以煮湯或炒菜，細(xì)嚼，連津液吞咽，泵可以得到更好的補(bǔ)益效果。
最佳組合:栗子燉雞，適合脾虛怕冷的人，有補(bǔ)腎的效果。
2、枸杞
腎虛的人，吃枸杞效果好，枸杞有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的效果，多吃枸杞可以延長壽命，緩解長期腰痛。
3、海馬
海馬是與人參相同補(bǔ)腎效果的食物，其價(jià)值與人參相比，海馬的食用方法磨成粉末，用黃酒服用，每天堅(jiān)持飲用，有補(bǔ)腎效果。
4、動(dòng)物肝
中醫(yī)有用臟養(yǎng)的說法，動(dòng)物肝含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，具有補(bǔ)腎益精的效果。
5、蝦
蝦富含極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉提取物含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，所以多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
6、豬腰花
豬腰花膽固醇含量高，不適合血脂高的人吃，但豬腰花有補(bǔ)腎氣的效果，也常用于補(bǔ)腎的食物。
7、核桃
多吃核桃能增強(qiáng)大腦活力，補(bǔ)充人體缺乏的肌醇，另外，和泰具有補(bǔ)腎固精的功能，飲食中也常作為補(bǔ)腎的食物之一。
8、蛋
蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和多種微量元素，是公認(rèn)營養(yǎng)豐富的食品，多吃蛋可以促進(jìn)人體成長，提高免疫力，也是延長壽命的食物。
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