若兒童出現(xiàn)頭發(fā)稀少的情況，一般需要家長咨詢專業(yè)醫(yī)生意見后再補充相關(guān)缺乏營養(yǎng)，一般可以補鈣、補鋅、補鐵、補維生素、補蛋白質(zhì)等物質(zhì)。
1.補鈣：兒童缺鈣可能有易驚醒、食欲不振、頭發(fā)稀松等表現(xiàn)，一般可讓兒童適當(dāng)多吃豆腐、雞蛋、蝦等鈣元素含量豐富的食物。
2.補鋅：若兒童體內(nèi)缺鋅，可能會導(dǎo)致發(fā)育遲緩，進而可能出現(xiàn)毛發(fā)稀軟的情況，家長可以為兒童準備花生、大麥、鰻魚等富含鋅的食物進行補充。
3.補鐵：兒童出現(xiàn)缺鐵性貧血后，可能出現(xiàn)乏力、眼花、毛發(fā)干枯等表現(xiàn)，家長可以給兒童適當(dāng)多吃紅棗、海帶、豬肝等鐵元素含量豐富的食物。
4.補維生素：維生素一般能維持正常人體功能，若出現(xiàn)缺乏維生素的情況，兒童可以在家長的幫助下通過適當(dāng)吃蘋果、桃子、葡萄等食物補充。
5.補蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要構(gòu)成成分，若兒童出現(xiàn)頭發(fā)稀少的情況，一般需要補蛋白質(zhì)，可以吃蝦皮、鯽魚、阿膠糕等食物為身體補充蛋白質(zhì)。
日常生活中，家長可以督促兒童進行適當(dāng)運動，如慢跑、騎自行車、游泳等，可以促進身體吸收營養(yǎng)，改善體質(zhì)，有利于身體健康。